這五種食物可以幫您延緩衰老

今天帶大家一起來看看吃什麼可以延緩衰老。

冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

胡蘿蔔

富含維生素a，可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。

蘑菇

營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

橙子

一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。

延緩衰老，永駐青春。是現代人的終身話題，在合理健康飲食的條件下，同時還需要多多參在户外活動，多與身邊人溝通交流，保持積極向上的年青心態，簡單的來説這並不是一朝一夕的功夫，需要您先養成良好的生活習慣這樣才能延緩衰老，永駐青春。

大家記住了嗎？