臉要窮養、腳要富養、心要窮養、肺要富養!分享身體窮富養生經

身體哪些需要過分保護哪些部位不必要過度清潔都是有講究的，很多人為了自己的外形皮膚經常會過度清潔，造成皮脂膜受到破壞，從而影響自己的皮膚健康，身體的器官保養一定要有技巧，臉要窮養、腳要富養、心要窮養、肺要富養!為你分享身體窮富養生經。

臉要窮養：不必過度清潔

如果面部經常清洗，會緩慢破壞天然的皮脂膜。

●保養要點：清水是最好的化妝品，退休族可選用維生素E保濕潤膚。做好防曬，避開直曬。

腳要富養：時刻保持温暖

在中醫看來，腳離心臟最遠，是全身陽氣最難到達的地方，日常需要額外保養。

●保養要點：一年四季都要泡腳，經常按摩腳底。雙手搓熱後，用兩手掌輪流搓兩腳的腳心至發紅發熱。每天將雙腳蹺起2-3次，平或高於心臟，有助於促進腳、腿部血液循環旺盛。

腎要窮養，肝要富養

腎要窮養：少吃鹽肉

高糖、高鹽、高蛋白的食物不要亂吃，謹遵醫囑服藥。

●保養要點：常喝水可保護腎臟，促進腎臟排毒。睡好子午覺，午時睡養腎陽，子時睡養腎陰。

肝要富養：積極注射疫苗

肝癌是高死亡率的惡性腫瘤，產生條件之一就是感染乙肝病毒，之後不斷惡化病變。

●保養要點：堅決不吃污染、黴變的食物。發生不明原因的噁心嘔吐、排便異常一定要到醫院就診。

心要窮養，肺要富養

心要窮養：少吃加工食品

心臟的一大殺手是反式脂肪酸，尤其是人造的煎炸食物、各種酥，都要少吃。

●保養要點：少吃人造多吃天然食品，配料表中出現：氫化、精煉、人造等字眼時要提高警惕，可能是反式脂肪。

肺要富養：保證乾淨的生活環境

遠離煙草，廚房中的油煙儘量避開，否則就會吸入大量致癌物。

●保養要點：多蒸、燉、煮，少煎、炒和油炸，用水炒，炒到一半在鍋里加水。

身要窮養，神要靜養

身要窮養：多運動，常出汗

身體要苦一點，保證每週3-5次能讓身體出汗!每次半小時的有氧運動。

神要富養：安定情緒、福壽綿長

怒傷肝，破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。抑制惱怒，安定情緒，則疾病減少，壽命增長。

身體養生需要根據不同的部位區別對待，心肝脾肺腎都是人體非常重要的器官，都需要富養，但是對於臉部來説，其實是不需要過度清潔的，只有保養正確才能讓我們的身體更加的健康。