會吃的人最健康，每天堅持吃3種食物，滋補身體，好處多多！

會吃的人最健康，每天堅持吃3種食物，滋補身體，好處多多！

1、芥菜

芥菜含有豐富的維生素、纖維素、抗壞血酸，是活性很強的還原物質，能參與機體重要的氧化還原過程，還能增加大腦中氧含量，激發大腦對氧的利用，有提神醒腦，解除疲勞的作用。

2、佛手瓜

佛手瓜中豐富的胡蘿蔔素進入人體後水解為維生素A。維生素A也叫視黃醇，能促進眼睛感光色素的形成，維持視覺正常功能。如果人體缺乏維生素A，黑暗中便無法看清事物，甚至造成夜盲症，經常食用佛手瓜能緩解眼疲勞和眼乾澀等問題，滋補身體，好處多多。

3、紅薯葉

紅薯葉裏含有豐富的維生素A、維生素C、鐵元素，能夠幫助促進人體的血液循環，更好的排出體內多餘的毒素，特別是紅薯葉裏含有的鐵元素，能夠促進人體的血紅細胞生成，這樣一來人體患上貧血的概率就會大大降低。