清晨的狀態決定了一天的狀態，若早晨起牀的時候，精神狀態很好，起牀後能夠做一些有益於健康的小事，這樣不光能夠讓一天充滿幹勁，還會讓我們在無形中身體變得更加的健康。倘若早晨起牀後，總是做一些不利於健康的事情，這樣不光會影響到一天的精神狀態，還會損害健康，甚至縮短壽命。那麼為了健康和壽命，早晨起牀後不能做哪些事呢？
起牀後自減壽命的事情有哪些？
醒來之後，突然起身，然後飛奔去廁所去尿尿，是很多人會有的經歷。經過一夜的代謝，早晨起牀的時候，我們會產生比較濃烈的尿意，很多人可能起牀的時候，會想着賴會牀，然後等到實在憋不住的時候，猛的起身，跑去尿尿，其實這樣對健康很不利。早晨起牀猛地起牀，會讓人血壓突然升高，這個時候立馬跑去尿尿，又會使血壓突然下降，這樣一升一降會造成不小的負擔，時間長了，血管會比較脆弱。醒來之後應該慢慢的起身，然後在牀邊坐一分鐘，再去尿尿，這樣對血管健康更有利。
起牀之後立馬把窗户打開，是很多家庭主婦會有的習慣，她們認為這樣可以促進卧室的空氣流通，使卧室的空氣變得清新一些，其實這是錯誤的做法。在9點之前，空氣中的污染是比較重的，若你起牀之後，立馬把窗户打開，那麼被污染的空氣就會跑進卧室，不利於呼吸道的健康。
起牀之後立馬疊被子，也是不利於健康和壽命的事情。可能很多人認為起牀之後疊被子是個很好的習慣，其實並不是。早晨剛起牀的時候，被窩裏面有我們睡覺時分泌的少量汗液、人體脱落的死皮等物質，並且這個時候被窩裏面的温度也比較高，若直接疊被子，被子就會形成一個有利於細菌滋生的環境，給蟎蟲的生長創造了條件，這對我們的健康無疑是不利的。
早晨起牀之後，不喝水就吃早飯，對健康也是不利的。早晨起牀之後，我們應該先洗漱，然後喝杯温開水，這樣可以促進全身的血液循環，能夠喚醒腸胃，保護肝臟和腎臟。若不喝水就直接吃飯，會加重腸胃的負擔，若這對健康也是不利的。
最後一個就是早晨起牀後洗頭和洗澡，現在大家都比較重視自己的個人形象，有的人起牀之後會先洗頭洗澡，然後以乾淨清爽的狀態迎接新的一天。但早晨起牀的時候，血管比較敏感，血壓比較高，起牀後立馬洗頭和洗澡，容易使血管出現快速擴張的情況，會加速血管的衰老，年紀的時候大家這樣做可能看不出什麼，但是到老了就知道這樣做的不好了。早晨起牀，若想要洗頭和洗澡也不是也可以，但是應該在早飯後半個小時才可以。
早晨是一天養生的關鍵時刻，若你早晨起牀之後，總是做這些不利於健康的小事，那麼健康就會慢慢地被消磨掉，身體會常常的處於亞健康的狀態中，時間長了，壽命也會在無形中被縮短。所以為了自身健康，這些自減壽命的習慣若你有，一定要儘早的改掉。