不想體質變差，多吃以下食物，美容嫩膚，排毒祛濕，改善便秘

大家好，我是康普李醫師。馬上就要立春了，春季是人人都向往的季節，春天來臨的時候，氣温開始回升，一切都富有生機和活力，呈現欣欣向榮的姿態。還有兩天就要結束冬季了，在這種季節交替的時候，建議大家要格外注意健康養生。不僅要始終加強體育鍛煉，多運動，還應該注意飲食健康。俗話説吃什麼補什麼。要想身體的狀態一直好，推薦大家多吃好的食物，這樣才能增強體質，遠離一些常見的疾病，綠色蔬菜和美味的水果是首選哦，野菜也不要錯過！一起來看今天的資訊吧！

不想體質變差，多吃以下食物，美容嫩膚，排毒祛濕，改善便秘

現在注重養生的人比較多，其實常用蒲公英泡水喝，是有不錯的養生作用的。如果你有肝火旺盛的情況，適當喝些蒲公英水，是可以緩解不適症狀的。還可以幫助降血脂的，適合血脂高的人喝。

沙棘可有效地清除活性氧自由基，從而起到抗衰老的作用。有明顯的增強機體免疫力，能夠提高身體在低温環境下的耐寒能力和耐缺氧能力。還含有多種活性成分，是良好的皮膚營養品，不僅能防止皮膚衰老，消除面斑，還能保持皮膚細嫩白潤。

花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。能提高人體組織細胞活性，也能清除人體內具有破壞作用的自由基。

養生保健全靠吃，這句話還是很有道理的。但是，我們在吃東西的時候一定要有選擇性，為了健康還是應該有所顧慮的！一些好吃的東西，雖然滿足了味蕾，但可能不利於我們的身體健康，比如一些辛辣刺激的食物。相反，一些清淡的瓜果蔬菜雖然廉價，口感不是特別好，但卻能補益身體，補充身體所需的維生素，以及能量等等。所以，大家想養生離不開這類食物。馬上立春了，呼籲大家一定重視食療養生，對健康很有幫助哦！