有3類水果家長適宜多讓孩子食用，能調節腸胃，還能促進孩子睡眠

現在夏天到了很多小孩子經常跑來跑去，容易缺少水分，但平時又不喜歡喝白開水，所以為了讓小孩子補充水分，很多家長都會經常購入水果。而且很多家長認為小孩子多攝入水果會對身體帶來大量的水分跟營養。那麼所有的水果對於小孩子來説都是有幫助的嗎？其實，有3類水果家長適宜多讓孩子食用，能調節腸胃，還能促進孩子睡眠。

一、什麼樣的水果不適宜小孩子多吃？1、容易令小孩子產生過敏症狀的水果小孩子有的時候會因為吃水果而出現身體敏感的情況，比如芒果或者是獼猴桃。這些水果的味道都很討小孩子的喜歡，但是它們裏面含有一些容易引發過敏的物質，所以小孩子經常攝入的話很有可能會出現皮膚髮紅或者是牙齒痠痛的情況。

2、不能讓小孩子多碰荔枝很多小孩子都非常喜歡荔枝這類水果，吃起來有股甜味又很水潤，但由於它裏面的糖分比一般水果高出很多，所以小孩子經常攝入荔枝的話，很有可能會出現血糖含量低於正常指標的情況，從而對身體造成損傷，嚴重的話還會對生命造成威脅。

3、性寒的水果不能讓小孩子多碰寶媽們在購入水果的時候最好能夠區分它們的屬性，如果是屬於寒性這一類別的，最好不要買給小孩子吃，比如西瓜。小孩子如果經常吃西瓜的話很有可能會對腸胃造成損傷，從而出現腹瀉或者是腸胃炎。

二，這些水果更加適宜小孩子多碰1、櫻桃它不僅吃起來甜甜酸酸的，而且裏面的營養價值也比一般水果高。它裏面的維生素以及膳食纖維含量都很充分，所以小孩子經常攝入的話能夠改善自己的皮膚，以及提高自己的身體免疫力。

2、葡萄小孩子經常攝入葡萄的話，能夠給身體帶來兩個方面的有益之處，第一個就是具有促進消化的功效，所以對腸胃來説有非常好的保養效果。第二個就是如果小孩子出現了睡眠不好的問題，那麼將葡萄和葡萄籽一起攝入就能夠改善這個問題能促進孩子睡眠。

3、香蕉很多家長都知道讓小孩子多攝入香蕉有很多好的地方，首先它具有調節腸胃的功效性，其次對肌肉生長具有促進作用，同時還能夠恢復自身的體能。