春季喝它就對了，用這幾物泡水喝，養五臟，提免疫，養精神……

現代人講究養生，而茶飲則是眾多養生方式中最為常見也是最簡單的一種。國人常喝茶、愛喝茶，不過你可知喝茶也有講究——四季變換，喝茶也應該適時調整。

那麼春季喝什麼茶是比較好的呢？

1

提神茶，防春困

正所謂“春困秋乏夏打盹”，一到春季，很多人下午都會產生昏昏欲睡的感覺，總是提不起精神，懶洋洋的，還老打瞌睡。這時候，就需要一杯提神茶，幫助提高工作、學習效率。

①提神茶

【做法】

西洋參3克—益氣，清熱，生津；

代代花3克—疏肝健脾，和胃理氣；

菊花2克—提神清熱，能輔助擴張心腦血管；

甘草1-2克—益氣。

用開水沖泡，蓋上蓋子燜15-20分鐘即可飲用。

2

養肺茶，防呼吸道疾病

“春三月，此為發陳”，許多陳年舊病容易在春季感受邪氣後發作，尤其是流行性感冒、上呼吸道感染、慢性咳嗽、哮喘、老慢支、慢阻肺等一系列呼吸道疾病。

再加上，進入春季，寒熱相交，易着涼感冒；而陽氣上升，春燥上火，空氣質量又差，肺功能又會進一步損傷，進而會加重呼吸道疾病。

所以春季養護肺臟很重要！還要注意的是：慢性呼吸系統疾病，像慢阻肺等，容易形成肺虛、脾虛、脾肺氣虛的惡性循環，因而，在養肺的同時還要補脾。

①玉竹百合膏，滋陰潤肺

這款玉竹草本膏，不僅能滋陰潤肺，還能補氣清肺、調和五臟，很適合有呼吸系統疾病的患者日常飲用。

【配料】玉竹—滋陰潤肺、補氣清肺；百合—清肺養肺，清心安神；甜杏仁、紫蘇籽、桔梗—潤肺平喘，降氣化痰，潤腸通便；桑葉、薄荷—清熱解表、疏散風熱，又能宣肺潤肺、平肝明目；再加上甘草，調和諸藥、補脾益氣、清熱解毒。

將以上食材通過科學配比，熬製成膏方，早上服用一勺即可。

②百合紫蘇水，化痰止咳

此茶很適合語聲低微、氣短乏力、頭腦發暈、健忘等症狀的肺氣虛患者作為日常的預防疾病飲，也適合經常咳嗽、咳痰的患者作為輔助治療飲。

【做法】

生曬參片3克——補肺氣、補脾氣；

百合10克——潤肺止咳，化解生曬參的燥氣；

紫蘇葉3克——行肺氣、化痰。

三味藥放在一起煮15分鐘到20分鐘，代茶飲。

3

抗菌茶，防腹瀉

春季萬物復甦，各種致病菌也異常活躍，不僅可能污染食物，引起腹瀉、腹痛等症狀，還容易危及身體健康，引發疾病。

①蒲公英陳皮茶，殺菌消炎

蒲公英對於幽門螺桿菌、金黃色葡萄球菌等都有一定的殺滅作用，起到護胃效果，而且綠原酸能緩解炎症反應；

陳皮中的檸檬苦素類似物在抑制機體炎症反應上，有相當程度的藥理活性作用，對細菌引起的腸炎、氣管炎以及咽炎等有緩解作用。

二者搭配，能抵抗細菌、保護脾胃、預防腹瀉。

【做法】10g陳皮，15g蒲公英，加水煮開後再小火煮20分鐘，早晚各飲一杯。

②石斛花茶，強免疫

鐵皮石斛花不僅營養豐富，富含氨基酸、蛋白質、微量元素及膳食纖維等，而且含有鐵皮石斛多糖，不僅能增強人體免疫，還有抗脂質過氧化的作用。

因而平時用30g左右的石斛花或是用石斛泡水喝，能起到增強免疫的作用，很適合體虛或者本身就有慢性疾病的人喝。

4

疏肝茶，防上火

中醫認為，春季萬物生髮，樹木生長，五行屬木；而肝臟在五行中也屬木，因此春季是最適宜養肝的季節。

不過春季養肝，重在疏和平，不在補。因為春季陽氣升發，對於一些代謝本就旺盛的人，很容易導致肝陽上亢，出現頭痛、頭昏暈、耳鳴、易激動、面部烘熱、口燥咽乾、失眠等上火現象。這時我們就要疏肝、平肝。

另外，“腎為肝之母”，腎藏精、肝藏血，只有腎精充足，肝臟藏血和疏泄功能才會得以正常，所以養肝的同時要注意補腎。

①菊夏茶，疏肝清熱

【做法】菊花10-15g，能清肝明目；夏枯草10g，能清肝熱、散結，用水沖泡即可飲用。

②月季茉莉花茶，補腎和胃

月季花入肝腎經，能活血調經、疏肝解鬱；茉莉花歸肝、脾胃經，能行氣解鬱、温中和胃。

【做法】新鮮的月季洗乾淨，月季花5片，茉莉花5-10顆 ，用水沖泡即可飲用。

5

健脾祛濕茶，防食慾不振

春天晝夜温差變大，環境也變得濕潤，對人體最直接的危害就是濕困脾胃，容易出現食慾不振、消化不良、腹瀉腹脹等症狀，時間久了，還可傷及肺、腎等臟腑。而有這類表現的人則重在健脾化濕。

①白朮飲，健脾和胃

雞內金健脾化濕、補益脾氣；白朮健脾祛濕、助消化。兩味藥煮水喝，很適合食慾不振、消化不良的人喝。

【用法】雞內金9克，白朮12克，一起煮水代茶飲。

②茯菊茶，化濕

【配料】

茯苓、薏仁健脾利水滲濕；菊花、金銀花、蒲公英、梔子、桑葉、淡竹葉清熱；赤小豆利水消腫；藿香和中祛濕；甘草補脾益氣，調和諸藥。

此款茶不僅利水滲濕，還健脾胃，同時又堅固護肝腎，但由於原料較多，配比麻煩，亦可直接購買現成的茯菊茶包。