“ 甘油三酯 ” 的禍首被揪出，醫生：能不吃就不吃，別等發病再後悔

1、鹹鴨蛋鹹鴨蛋的味道獨特，裏面含有鴨油，醃製後吃進嘴裏口感獨特，也十分下飯，受到很多人喜愛，但是鹹鴨蛋在醃製過程中會加入大量的食鹽，使得鹹鴨蛋充分吸收鹽分，在發酵過程中稱為高鈉食物。

長時間吃鹹鴨蛋會導致患者血壓直接飆升，刺激血管造成嚴重影響，所以對於甘油三酯比較高的人羣，經常吃鹹鴨蛋會對血管和血液循環造成影響和傷害。2、紅燒肉紅燒肉在製作過程中放入食鹽、糖以及多種調味料，製作出來口感獨特，還會提升飽腹感，但是和瘦肉相比，紅燒肉中的脂肪含量比三氯酸酯比較高，大量食用會對人體膽汁分泌造成影響，還會損傷腸胃黏膜，不要人體代謝細胞受到影響。紅燒肉一旦吃過多，就會導致糖分和脂肪堆積造成肥胖，還會引發各種慢性病，生活中一定要減少後上肉攝入量。3、肥牛秋冬季節和春天都是吃火鍋的最佳時機，吃火鍋必不可少的就是牛肉卷和羊肉卷，生活觀受牛肉卷可以吸引人的味蕾，牛肉卷和羊肉卷的不能經常吃，因為這類食物中含有較高的脂肪以及甘油三酯吃多了會導致身體出現肥胖，還會造成心腦血管疾病。4、甜品麪包店中的奶油蛋糕以及巧克力蛋糕都是屬於甜品的一種，商家在製作過程中會加入大量食鹽和色素以及人造奶油，這些物質都是屬於高糖食物高血，只是患者吃多了甜品會造成，食物堆積在腸道內無法消化就會轉化成甘油三酯，引起肥胖和高血脂問題出現。

5、雞皮一批成為愛美人士喜歡的一種食物，適當的吃雞皮能夠增強皮膚彈性，達到美容養顏功效，但是機皮中含有脂肪和甘油三脂長時間吃會導致脂肪含量堆積在體內引發肥胖問題，還會造成血液粘稠，出現血管堵塞。

6、動物內臟中國人一直講究着吃啥補啥，以形克形的習慣，尤其是大眾富裕的年會，吃一些長得好的動物明早來進行滋補，其實動物內臟中含有脂肪，甘油三酯，膽固醇和嘌呤成分，吃多了會造成人體甘油三酯堆積在血管內壁。時間久了就會造成肝臟這個地方進行消化，堆積在血管內，引發高血脂方面疾病，大家在日常生活中一定要減少動物肝臟攝入量，防止甘油三酯堆積引起身體疾病。

這樣做 甘油三酯慢慢降下來

1、吃低脂肪食物萬物療法提示甘油三酯升高與高脂肪食物有着密切關係，要想防止肝酸值提升，可以減少高油脂，高脂肪攝入，像肉類食物一定要減少，同時也要以清淡為主，每天進行總食量控制，少吃一些含有油脂高脂肪的食物，像動物內臟都是要有所減少，養成一個良好的習慣，適當的增加運動。

2、補充維生素膳食纖維平時多補充維生素和膳食纖維食物，能有效的降低血脂，提升血液通暢程度，起到分解生散的作用，並且如果出現了熱量比較低，不會堆積大量的脂肪含量，在降脂期間要注意粗糧攝入。可以多吃紅薯，燕麥，蕎麥符合膳食纖維的食物，人體攝入足夠的膳食纖維能夠對腸道行動提升，降低脂肪堆積，並且粗糧中含有一定的不飽和脂肪酸，日常生活中可以將粗糧代替米飯饅頭這些主食來進行食用。

3、每天適量喝水想要穩定甘油三酯，一定要補充及時的水分，人體每個細胞都離不開水，經常喝水能夠清潔腸道，稀釋血液，血液黏稠會有所下降，在喝水的時候可以多泡一些對降血脂有用的茶葉果實，像綠茶，山楂都是含有較高茶多酚和氨茶素這些物質能夠促進胃酸分泌，保護腸道，恢復血管彈性，降低血管中血脂含量。

4、堅持體育鍛煉在運動的同時可以有效預防高血壓關節炎等疾病運動的時候，要根據每個人的體質來進行適當運動，避免因幅度過大，導致身體受到損傷，可以適當的進行慢走，慢跑，散步，打太極等方式來強健體格。不建議去做一些極限運動甘油三酯患者，明天保持30分鐘以上的運動，能夠降低體內慢性疾病。醫生提醒大家教學指導方法雖然簡單，但是要從每個細節開始做起，只要堅持就能做到，甘油三酯過高會導致人體出現心腦血管疾病，在生活中，一定要積極的通過飲食控制，多進行體育鍛煉，能將體重控制在合理範圍內，甘油三酯可能慢慢離你而去。

（養身健康大師）