楠木軒

女性過了40歲,3種食物離不開,美容養顏,滋補身體

由 弓四清 發佈於 健康

大家好,我是中醫孫醫師,很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展,人們生活水平的提高,健康問題越來越被大家重視,即使擁有金山銀山,都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情,所以,我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中,堅決杜絕不好的生活方式,願你的身體一天比一天健康,長壽又幸福。好了,一起來看下今天的資訊。


對於上了年紀的中老年人來説,往往都會有血壓高或血脂高的情況,而生活中多吃點芹菜還是非常有食療功效的。含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、碳水化合物、脂肪、B族維生素、維生素C、糖類、氨基酸及礦物質和膳食纖,其中磷和鈣的含量較高可以降壓減脂,排毒清腸,也可以安神鎮靜,有助於提高睡眠質量。


瓜蔞含有豐富的維生素B1.B2.B6和泛酸等B羣維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質和優質澱粉等營養元素,經常吃瓜蔞的人身體健康,能延緩衰老速度,排毒養顏、滋潤肌膚,誰吃誰受益。


芥蘭中含有豐富的硫代葡萄糖苷,它的降解產物叫蘿蔔硫素,是所有蔬菜中最強有力的抗癌成分;芥蘭含有豐富的維生素A、維生素C,經常食用有降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病的作用。