寶媽給1歲的寶寶天天吃這樣的飯，孩子不但沒有長壯反而經常生病

寶寶吃鹽更有勁，走路快。寶寶不吃鹽，就沒力氣，走路會不穩。有的寶媽聽老一輩人這麼講，立馬就給娃安排吃鹽了。

1歲寶貝吃“菜湯泡飯”，越吃越胖，每天都咳嗽

全家都拿小胖當寶貝，尤其是媽媽，每天都想盡辦法，給寶貝補營養。

小胖1歲了，寶媽聽婆婆説，必須給寶貝“加鹽”，不然怕娃走路不穩，體力不夠。寶媽聽説後很害怕，每次吃“軟飯”時，都嘗一嘗菜湯，然後給小胖泡飯吃。

堅持了大半年，寶媽發覺，小胖體重飆升，越來越胖了。起初，寶媽還很開心，以為自己給寶貝“加鹽”，用菜湯泡飯起作用了。

可後來，寶媽發覺，小胖的身體很容易疲累，胳膊上的肉肉像是胖，但更像是腫了。小胖腿上的肉也十分鬆垮，人都不如之前活躍了，經常會乏力地發呆。

與此同時，寶媽還發現一個嚴重的問題，小胖每天都會咳嗽，隔三差五就會感冒。小胖飯量也下滑了，看起來狀態很糟糕。

寶媽納悶了：菜湯都嘗過了，就算放鹽了，它也不怎麼鹹啊！這是怎麼回事呢？

寶媽帶娃看過醫生，醫生指出：1歲寶寶吃鹽有點早，媽媽母乳中的鹽份，寶寶就足夠用了。另外，成年人比寶寶“口重”，寶寶卻很敏感，這是基本常識。

媽媽嚐起來不鹹，就是真的不鹹嗎？

不是的！小寶貝的味蕾比成人敏感。如果寶媽嚐起來，感覺正合適的味道，不鹹不淡。那麼，對寶寶來説，很可能已經有點鹹了。

而且，有的食物中本身就含有鹽，卻容易被寶媽忽視，誤以為沒鹽份。比如，掛麪、蛋糕，裏面都有鹽，拿它們當輔食，要注意寶貝鹽份的攝入量，千萬別超標了。

寶寶不吃鹽，會不會走路不穩？

老一輩的人經濟困難，有時候捨不得吃鹽。再加上年紀大了，可能會缺鈣，走路也容易不穩。所以，老人就誤以為“吃鹽跟走路”有關係。

確實，如果不吃鹽，人體可能會產生不適感。畢竟，鹽有着一定的功效，它進入人體後會變成鈉和氯離子，從而被人體吸收，維持人體的滲透壓平衡。

但是，實際上，每個寶寶學走路的時間不同，有早晚的區別，這跟遺傳因素、骨骼發育情況、寶貝的健康程度都有關。

在營養供給正常的情況下，寶貝吃鹽不吃鹽，跟寶貝的腿軟不軟，走路穩不穩，沒有啥直接關係。

那麼，寶寶為什麼不能吃得太鹹了？

1.寶貝容易“虛胖”

1到6歲幼童每天食鹽不能超過2克，不然會加大寶寶腎和心臟的負擔。畢竟，寶寶年幼，組織器官和生理功能都不成熟，新陳代謝能力較差。

如果體內鈉離子過多，就會誘發病變，導致寶貝虛胖，體重增加，形成虛胖體質，同時健康下滑。

2.寶寶容易咳嗽

寶寶吃的食物太鹹了，口腔分泌的唾液量就會減少，細菌病毒少了唾液的殺菌作用，可能會趁虛而入，導致寶寶愛咳嗽。

3.寶寶飲食“口味重”

如果寶寶長期食用高鹽食物，比如，菜湯泡飯。那麼，寶寶在食用清淡食物時，可能會覺得沒味道，沒食慾。

寶寶在幼年時養成的飲食習慣，長大了可能會形成依賴，不容易改掉。

3.影響寶貝骨骼發育

寶寶食用太鹹的飯菜，還會使鈣質流失，身體排鈉能力下降，骨骼更脆弱。這對寶寶骨骼健康發育沒有益處，寶寶日後學走路，很可能更容易摔倒，也許會骨折。

寶寶吃鹽有講究，如何避免寶貝飲食太鹹了？

《中國居民膳食指南》指出：1歲以內的嬰兒，可以從天然食物中獲得鈉，不建議在食物中添加鹽，最好吃原味食物。

比如，媽媽要喂寶寶母乳，母乳中的鹽份只有牛奶的三成，比配方奶粉中的鹽份少。

①13-24個月的寶貝，可以逐漸嘗試家庭食物。

平時，寶媽要讓娃多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜。比如，葡萄和香蕉，可以降低寶貝對鹽份的吸收，避免寶貝虛胖。

②24個月以後的寶貝，可以跟家人一起進食了。

但要少吃罐頭食物，有些罐頭中含有大量的鹽份，總鹽量可能會高於兒童最高攝入鹽份的三倍，對寶寶沒太大益處。

③一到兩歲的寶貝，建議少鹽、少刺激的清淡食物為主，每天攝入鹽的總量要在2克之內。

另外，媽媽幫寶貝勤去按摩肚子，促進腸胃消化。帶寶貝多運動，呼吸新鮮空氣，都能讓寶寶的體重慢慢減下來，更加的健康。

您家寶寶多大了？口味偏重嗎？