我們都知道養生對身體來説是非常重要的，要想養生效果好我們應該注意什麼呢？除了運動吃藥之外還要注意什麼呢？最有效的養生就2個字!不是吃藥、不是運動，而是堅持，堅持養生才能讓我們的身體調理的更好，那麼我們到底應該怎麼堅持呢？
「養生關鍵字：堅持」
很多人聽了養生講座，看了養生節目，激情滿懷，買了養生壺、燉湯鍋，準備大幹一場，但是泡了兩天紅棗茶，燉了三天銀耳百合湯，熬了一個星期的雜糧粥，激情就過去了，這些物件被束之高閣，生活也重新迴歸到從前。再遇到養生老師，還是問，為什麼我吃了紅棗、銀耳、薏仁不管用?
怎麼可能管用?
我們生病的時候，每天都要吃藥，就算每天都吃藥，也未必能治好。現在換成了食物，你想隔三岔五地吃一次就能管用?如果真是這樣，這些食物就要被逐出食物界，進入藥物行列了!這樣有針對性力度又夠的效果，肯定不能像普通食物一樣眾人皆宜，能治好一種人，也就能治壞另一種體質與之相反的人。任何一種食物，都沒有這個功效。
這些藥食同源的食物或者説藥物，我們如果翻看古人的醫學典籍記載，大多會有久服令人不老久服令人好顏色之類的，只可惜，現代人看到這句話的時候，往往只注意到了好顏色不老，忽略了達到這種健康理想的前提條件—久服。
所謂久服，不僅指可以養生的食物、藥物需要長期堅持吃，還包含養生就是要養成習慣、養成好的生活方式的意思，因為包括補陰在內，這種對身體最有力的改善，都是需要時間積累的，都要貫徹在每天細碎的生活中。古人養生時，離不開久服， 非此， 生命的根基也就無法堅實、牢固。
上面為大家介紹了到底應該怎麼樣養生才能對身體好，最重要的是堅持好的生活習慣喝飲食習慣，同時還要注意每天堅持鍛鍊身體，長此以往能夠讓我們的身體得到更好的調理。