三伏天，常吃3種果子，淡化色斑，美白肌膚，早吃早好

荔枝

荔枝是夏天盛產的水果，果肉汁多味甜，是很多人深愛的夏日水果，但是荔枝也是有禁忌的，荔枝若食之過量，輕者噁心、四肢力乏，嚴重者甚至昏迷，抽搐，醫學上稱之為荔枝急性中毒，也稱“荔枝病”。便秘現象的老人儘可能不要食用，荔枝治腹瀉，但不治便秘。因此在食用荔枝的時候，不要食用沒有成熟的荔枝，不要空腹食用荔枝，不要大量的食用荔枝，荔枝雖好，不宜多吃。

桃子

桃子的色澤非常的鮮美，而且口感也非常不錯，桃子中富含膠質的不僅可以吸收腸道中的水分，還能清除腸道垃圾，以達到有效預防人體便秘的效果。還能補氣血，當生病後出現面色蒼白、心悸、消瘦等症狀時，可以吃桃子來達到一定滋補的效果。還含有天然果膠，它能加快身體代謝預防色素沉積，既能淡化色斑也能減少色斑生成，美白功效特別明顯。

君遷子

它叫君遷子，俗名黑棗，軟棗、牛奶棗、野柿子、丁香棗、梬棗、小柿、檽棗、牛奶柿、丁香柿等。君遷子可以入藥，可以清熱止咳。君遷子能夠明目安神，對視力也有保護作用，君遷子也是作為五黑固腎粥配方之一。含有豐富的維生素與礦物質，像是保護眼睛的維生素A，幫助身體代謝的維生素B羣，和促進生長的礦物質-鈣、鐵、鎂、鉀等。除此之外，其實黑棗最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助寶寶的消化和軟便