適合冬天吃的3種食物，補充營養、延緩衰老，越吃越年輕！

金針菇

金針菇是我們很多人都喜歡的食物口感勁道，味道鮮美，營養價值也是很高。金針菇可降低膽固醇；現代生活越來越好了，經常大魚大肉，導致體內的膽固醇含量增高，稍不注意會影響身體健康，常吃金針菇可降低膽固醇哦！金針菇裏面豐富的粗纖維，還可以幫助我們腸胃的消化，調理腸胃，幫助我們強身健體。

腐竹

腐竹又叫做豆腐皮，它也迎合大眾的口味，故很多人喜愛拿來煲湯、蒸煮、爆炒。腐竹可以抗疲勞，補充蛋白質。非常有利於補充能量，緩解疲勞，腐竹中的穀氨酸含量特別高，有利於人的腦部活動，所以腐竹有很好的健腦功效。

芹菜

芹菜的平肝降壓作用，主要是因為芹菜中含酸性的降壓成分，動物實驗證明對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨牀對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

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