堅持每日睡前來幾粒它，3大好處不請自來，補血安神，氣色佳

堅持每日睡前來幾粒它，3大好處不請自來，補血安神，氣色佳！

紅豆是豆科植物，又名赤豆，紅豆含有豐富的營養元素，如蛋白質，碳水化合物，脂肪，等等，吃紅豆對人體的滋補作用很高。尤其對於女人來説，每天晚上睡前吃上一點，滋補氣血，安神助眠。

紅豆的一些功效與作用：

1、補血安神

古代名醫李時珍把紅豆稱作“心之谷”，強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨牀上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效。同時又富含鐵質，能行氣補血，讓你冬天手腳不再寒冷。

2、紅潤氣色

紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。

3、開脾胃，維持水鹽平衡

由於三伏酷熱的天氣，致使我們大量的排汗從而流失鉀離子，如果這個時候不注意及時補充的話，很有可能就會導致心肌麻痹而危及生命。因此在三伏多吃紅豆，除了可以增進食慾以外，同時還能給人體補充鉀離子，從而避免低鉀症的發生。

紅豆雖好，但是值得注意的是

1 、紅豆不能和羊肉、羊肝、羊肚等一起食用，容易引起中毒。

2、紅豆不能與大米一起烹飪或熬粥，否則易導致口瘡。

大家關於紅豆的知識都學會了嗎？在下方評論區説説你的看法與理解吧。

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