人到中年想長壽，不妨常食以下食物，補充營養，增強體質

牛奶果是一種既有觀賞價值又有保健功能的食物，許多的朋友們對於牛奶果是比較陌生的，因為它的價格非常貴。牛奶果非常的好吃，它流出來的汁液是牛奶汁，營養成分高於蘋果、梨、李、柑桔等多種水果，能補血、緩解氣血不足的情況，對於體質虛弱的人羣有一定的改善的效果。

豌豆尖是我們在生活中比較常見的一種蔬菜，富含胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鎂和膳食纖維等養分成分。能夠很好的幫助我們補充營養物質，具有很好的調理效果和防衰老成效。還含有很多的鎂以及葉綠素，有助於體內毒素排出，很好的保護眼睛的健康。

糙米屬於一種粗糧，它擁有豐富的纖維，經常吃一些糙米可以起到潤腸通便，達到排毒的效果。糙米還可以改善腸道的環境、增加腸內有益菌羣、增強胃腸的蠕動、起到很好的排毒效果，最後達到改善便秘的效果。

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