夏天用蒲公英泡水喝，原來有這麼多好處，難怪有人愛不釋手

夏日枯燥，點擊率比較高的一個話題就是“飲水”；水喝的安全、足量，生活才會更加潤澤、舒適。生活中存在這樣一則問題：有一些人總是認為白開水沒有味道，所以他們更喜歡喝一些“XX泡水”，比如今天想和大家聊到的“蒲公英泡水”，喝蒲公英水有何好處？蒲公英等物質該如何泡（更安全）？飲水間隙，又有些什麼細節需要我們重點把控？飲水的關鍵，你我皆該知曉。

用蒲公英泡水，如何泡更安全、更好？

1. 購買蒲公英時，應選擇正規的藥店或者正規廠家生產的“預包裝產品”，降低安全風險。
2. 在沖泡蒲公英之前，必須用純淨水將其清洗乾淨，去除雜質、灰塵等有害物質。
3. 沸水沖泡，温水飲用；用燒開的沸水直接沖泡蒲公英，待其晾温後方可飲用。
4. 注意“適量”，無論是蒲公英泡水還是其他物質泡水，飲用過多無疑會給身體增加負擔，飲用“XX泡水”的量不建議超過1000毫升（單日）。

請各位明確這樣一個問題：

拿蒲公英舉例，之所以它很火，是因為“網傳其有神奇的養生作用”；然而，我們通過泡水飲用某種物質的“量”非常有限，根本沒有攝入太多的營養物質，更無法和動物實驗中的功效物質劑量相媲美。換而言之，從現代營養學角度來看蒲公英，蒲公英當中所含的各類營養物質其實比較普通，在其他植物性食品中同樣含有，所以並不稀奇。

靠喝蒲公英水，對身體到底有哪些好處？

實在的説，喝“蒲公英水”對身體有些實質性作用，但不神奇；靠飲用“蒲公英水”可以增加每日的飲水量，預防（緩解）便秘、長痘等多種乾燥問題，喝蒲公英水也可以攝入少量的營養物質，但飲用蒲公英水並不存在任何“治病”的作用，不可盲目，亦不可神化。

夏季狂熱，飲水該注意的幾件事情：

• 無論喝什麼水，“總數”應該達標：

夏季酷熱，人們總是容易流汗，這樣一來就要及時補水。在夏天這個特殊時期，建議大家可以每日飲白開水2000毫升，根據自己水杯的淨含量計算“飲用杯數”，喝到量的你，皮膚和腸道都會更加康健。

• 總覺得白開水沒味道，您可以喝點這些：

對於飲品的選擇，大家總是會各有偏好，這個我非常理解；然而，更健康點總歸是“好事”。

除了建議您喝點“蒲公英水”之外，生活中你還可以選擇豆漿、酸奶、綠豆湯、自制酸梅湯、鮮榨果汁等天然的健康飲品，美味與營養共存。

每次用文字和大家聊“飲水健康”的相關細節時，總想多説幾句；因為現代人對“喝水”這件事的重視程度不夠，因為現代人總是拿沒有時間當理由忽略飲水。在當下這個“全民養生”的時代，聰明的人總會好好對待自己，充足的飲水量才是美容、防便秘、促消化的強有力“支柱”；好好喝每一杯水，您的生活和生活皆可以“永葆青春”。

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