夏日沖涼不可“任性”這3類人千萬別洗冷水澡

現在天氣變得這麼炎熱，原本稍微一活動就汗流浹背，有的人在出工作，有的人在出運動，回來的時候滿身都是汗，第一件想到的事就是衝個涼水澡。但是衝個涼水澡要講究方法，如果方法不正確，也對我們的身體健康有危害，那麼沖涼水澡的時候，要注意哪些問題呢？

冷水澡洗對了確實對人體有一定的益處。據《北京晨報》報道，冷水澡對提高人體對外界氣候變化的適應能力，延緩組織器官衰老，改善皮膚血液循環，保持皮膚健美都有一定的作用。冷水衝淋身體時，機體為了維持恆定的體温，會迅速調動起調節功能，這樣既能提高神經系統的應激能力，又能增強血管彈性，改善臟器功能。

但是，並不是所有人都適合洗涼水澡。《浙江日報》指出，有3類不宜洗冷水澡：

1.心腦血管病患者。洗冷水澡會使患者血管驟然收縮，血壓升高，心臟負擔增加，嚴重時會導致患者出現腦血管破裂、出血，導致中風、昏迷甚至死亡。

2.關節炎患者。臨牀醫學表明，某些冬季容易發作的疾病，其致病因素往往產生於夏季。像各類關節疼痛、肢體麻木等，發病原因可能與夏季洗冷水澡等行為使有關部位受寒有關。此外，受寒受涼也會使已經存在的關節疼痛、肢體麻木症狀更加劇烈、嚴重。

3.對冷過敏者。寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢症患者在疾病發作期間洗冷水澡，會刺激病情加重。

除了以上患者要千萬注意遠離冷水澡，對於正常人來説，洗冷水澡也不能任性，應注意以下2點：

1.水温一定不能過低。提醒，冷水浴水温一般應該維持在20℃左右，過低的温度會讓人體感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等。

2.運動出汗後不要洗冷水澡。夏日適當的運動可以將體內部分寒邪和濕毒排出體內，但運動後直接用沖涼水澡來降温，會讓更多的寒邪進入體內。人體對温度的適應是需要過程的，一下從高温到低温會使人體受到刺激，不要説用涼水沖澡了，運動完用涼水衝頭甚至衝腳都會使濕寒進入體內。

雖然説在炎熱的夏季，我們衝個涼水澡會讓自己感到非常的痛快。但是並不是所有的人都適合沖涼水澡，有的人衝了涼水澡之後，會對身體健康產生很大的危害。而且沖涼水澡的時候要注意些問題，選擇的水温不能太低，如果太低的話也會讓人心跳加快，神經緊張等等。