大家好，這裏是養生小課堂！隨着社會生活的快速發展，很多年輕人不得不承受跟大的壓力。也正是因為如此，才導致很多年輕朋友們早早的就把自己是身體拖垮了，到年邁的時候再想起了養生，卻已追悔莫及，大家有什麼不懂或者想了解的，也可以在評論區留言，我將一一為大家解答！今日話題：吃千吃萬不如“粥一碗”，天然的“阿膠”，女性美成萬人迷！
生活中，很多人不清楚，早餐該吃啥。喝粥啊，紅豆黑米粥是個不錯的選擇。多喝的話，能夠強身健體，氣色紅潤。紅豆，屬於豆類，富含蛋白質。生長在南方，廣泛分佈於熱帶地區，喜歡陽光。是陽性植物，生命力頑強。具有很高的藥物價值。種子用於精神不振，思緒煩躁，適合氣虛體弱的人服用。
紅豆粥是營養豐富的雜糧。在粥類裏面非常常見，我們常喝的八寶粥就含有紅豆。而且的話，生活中什麼時候多喝粥呢，當然是夏天。我們常常喝紅豆八寶粥，它能夠清熱解毒，健脾祛濕。女性朋友認為喝粥可以補血，要想達到明目活血的功效，氣色更紅潤。老年人喜歡喝粥，紅豆黑米粥，滋補功效顯著。秋冬時節，喝粥可以祛白髮。同時紅豆黑米中含有微量元素，可以清熱去濕，治療水腫型肥胖疾病。三高人羣可以多吃紅豆黑米粥，降低血壓，健康身體。
紅豆黑米粥的製作，大家需要多瞭解，其實不復雜。紅豆和黑米清洗乾淨，浸泡在清水中。在鍋中燒開一壺水，將紅豆和黑米倒入鍋中，中火慢燉一個小時。等待粥中起泡沸騰的時候加入紅棗，一起燉煮十分鐘。鍋中的食材完全成熟的時候，放入紅糖，這時候用筷子攪拌一下。關火等待冷卻，紅豆黑米粥製作完成。
沒事的時候，可以去超市買些紅豆黑米，多喝粥，可以健康養生。家中常備，美好生活從一碗粥開始。這麼多的保健作用，喜歡健康養生的朋友一定要關注。
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