女生來例假，儘量少碰6樣水果，尤其第4種，別等“停經”了才後悔

女性每個月都會來月經。很多人來月經期間總是感覺胸口，憋悶，煩躁不安，其實這多半是體內激素不穩定引起的，也就屬於生理反應，但是我們也不能任由其發展，否則很可能影響工作和生活。

進入月經期間女性，都知道一定要好好呵護身體，否則很容易引發痛經等問題，也會讓停經提前到來，水果是我們每天都要吃的食物，如果你在月經期間選擇水果不正確，就會導致健康受損，尤其是以下這幾種水果，建議你趕緊拉黑。

女生來例假，儘量少碰6樣水果，尤其第4種，別等“停經”了才後悔

1、火龍果。

減肥期間很多女性都特別愛吃火龍果。因為火龍果含糖分比較少，並且膳食纖維含量高，能夠幫助刺激腸壁蠕動，加快腸胃蠕動，緩解便秘，還能增強飽腹感。

但是如果你正在月經期間，火龍果這種水果建議你少碰為妙，因為火龍果屬於寒性水果，吃多了就會加重體寒問題，讓痛經越來越嚴重，甚至停經提前到來，希望大家引起重視，別拿健康開玩笑。

2、荸薺

雖然這種食物其貌不揚，但營養元素非常豐富，甚至被譽為“地下雪梨”，“江南人蔘”。人們對於荸薺的高度讚譽，足以證明其營養價值豐富。

荸薺生長於南方，地下沼澤和水田中既可以當成水果也可以當蔬菜，營養豐富，但是女性月經期間一定要避而遠之，不要等到提前“停經”了才着急。

這種食物主要生長在地下沼澤，所以會含有大量細菌和淨聖蟲女性，月經期間本身免疫力比較弱，更容易增加婦科病變風險，而且這種食物屬於寒性食材，吃多了也會加重體寒問題，讓原本不充盈的月經量“雪上加霜”，那就得不償失。

3、柿子

柿子想必很多人非常愛吃，口感清脆爽口，做成柿子餅更是保存時間非常長，讓很多人非常愛吃，但這種食物吃多了並不利於健康。

柿子本身屬於寒性食物，如果吃多了有可能會導致月經量受到影響，也會導致月經淅淅瀝瀝，月經量越來越少，產生痛經摺磨。

如果月經量越來越少，並且月經週期出現異常，體寒越來越嚴重，很可能會面臨停經，這對於身體健康非常不利，尤其是還沒有懷孕生子的女性，更要重視。

4、西瓜

西瓜被稱為“寒瓜”。雖然現在進入秋季，但西瓜還是依然非常多，受到很多人歡迎，口渴時吃西瓜更能滿足味蕾，但月經期間，最好不要吃冰鎮西瓜，否則會導致污血在體內堆積，更容易加重痛經問題。

對於手腳冰涼或者有痛經的女性，不僅月經期間不能吃西瓜，即使日常生活中也要控制吃西瓜的量，否則會讓你體寒問題越來越嚴重。

經常吃冰鎮西瓜的女性，可能會加重痛經，也可能會讓停經提前到來，得不償失，希望你不要任性妄為，更不要拿健康開玩笑。

5、山楂

山楂酸酸甜甜受到很多人歡迎，能夠幫助開胃健脾，尤其是現在天氣越來越涼，糖葫蘆也是大量上市。

雖然山楂能夠幫助達到養生效果，但酸性水果具有收斂效果，經常吃酸性食物會導致身體凝結成塊導致經血顏色加深，酸性食物還包括酸梅、李子等，不但會加重痛經，還可能會引發內分泌紊亂。

6、獼猴桃

現在是獼猴桃大量上市季節，有些人非常愛吃獼猴桃，我們不可否認獼猴桃確實具有強大養生價值，因為其中含有豐富維生素C，能夠幫助補充營養物質，緩解口腔潰瘍等問題。

但是月經期間的女性最好不要吃獼猴桃，因為獼猴桃屬於寒性食材，如果吃多了有可能會加重體寒問題，更容易讓痛經越來越嚴重。

如果愛吃獼猴桃，可以等到月經結束之後再吃，能夠幫助減輕對子宮刺激，愛吃獼猴桃，一天也不能超過兩個。

女性月經期間，想要保護子宮，建議做好以下幾件事：

首先，多吃暖宮排毒食物。

女性朋友月經期間，一定要注重身體保養，多吃温暖身體的食物，能夠幫助加快血液循環，更有助促進毒素垃圾排出強健體魄。

比如紅棗、桂圓等能夠幫助温暖身體，還有助改善痛經摺磨；黑糖能夠幫助加快血液循環，改善痛經症狀，促進垃圾毒素順利排出，保持子宮乾淨，預防婦科病變。

女性月經期間，多吃利於暖宮排毒的食物，更有助減輕對身體損傷，也有助於強健體魄。對於刺激性較強食物或者肥甘厚膩的食物就要少碰。

其次，保證充足休息，勞逸結合。

月經期間最害怕勞累，因為很多女性容易出現腰背痠痛現象，這對於健康非常不利，一定要保證充足休息，讓身體慢慢得到修整，有助於強健體魄，減輕對身體損傷。

如果經常熬夜容易加重體寒問題，讓痛經越來越嚴重，甚至腰痠背痛症狀加重，還是應該注意休息，不要讓身體過度勞累，如果痛經非常嚴重，可以在家裏進行修整，沒必要強迫自己。

最後，適當進行運動，調整心態。

月經期間並非一點運動都不能進行，如果長時間坐着或者躺着，反而不利於經血順利排出，可以適當去户外散散步，但不能進行任何劇烈運動。

由於月經期間體內激素不平穩，容易導致情緒異常，適當散步還能放鬆情緒，緩解身心壓力，更有助強健體魄，所以運動還是可以的，但要量力而行。