當今社會，男性的壓力越來越大，他們不得不承受來自各方面的壓力，這導致他們沒有時間照顧自己的身體健康。所以也有各種各樣的問題，尤其是男性生殖方面，身體一天比一天差。所以建議男性在忙於事業的同時學會保養身體。男性通常可以吃花生、牡蠣、牛肉等食物來增強腎功能和提高活力。
藥補不如食補，花生和一些食物搭配吃，功效非常強，和人蔘鹿茸有一拼，男人若是經常吃，對肝腎是有好處的。
1. 枸杞
想必大家都很熟悉枸杞。枸杞是一種非常健康的食物。枸杞有一定的滋補肝腎的作用。如果男性腎臟有問題，可以經常吃枸杞花生，不僅可以幫助肝腎清毒，還可以修復肝腎。可以稱之為兩全其美。枸杞和花生泡在水裏，可以讓皮膚更好的保濕。枸杞花生雖然功效好，但也需要控制一定的量，否則容易上火。
2、醋
醋和花生可以稱之為絕配。花生含有人體所需的不飽和脂肪酸，醋中所含的有機酸可以緩解油膩。所以，如果用醋浸泡花生一週以上，男性每晚可以吃幾粒，這樣重複一週就可以降低三高，防止肥胖。而且醋泡花生還可以增強腎功能，讓你恢復到真正的男人，提高精子質量。
3、大棗
花生和棗的補腎效果非常神奇，花生和棗一起煮湯喝，對腎臟有很強的好處，棗味甘温，花生健脾和胃，利腎去水，花生和棗一起組合，對男性腎臟有特別的好處，花生和它一起吃，比牛鞭鹿茸還要好。
男性想要補腎固精，就要吃以上食物，花生和以上食物搭配吃，對身體是極好的，正在備孕的男性，更應該多吃這些養生食物，這樣才能提高精子質量，孕育健康胎兒。