不到六歲的孩子，牢記“二飯不吃、三覺不睡”，養好脾胃少生病

發育關鍵期的寶寶很“難帶”，吃喝拉撒都讓父母操很多心，稍有疏忽孩子就容易生病，但是即便父母再小心翼翼的照顧，也難免有疏漏，而且有的孩子體質“不爭氣”，抵抗力比同齡孩子“落後”，受涼、感冒咳嗽、發燒是家常便飯，讓父母心疼又無奈。

有經驗的父母知道，孩子斷奶後到6歲學齡前，是生病的“集中期”，因為孩子從母乳中獲取的免疫力在不斷消耗，脾胃又發育不成熟，腸道免疫力不足，孩子自然抵抗力差。所以家長再無微不至，不讓孩子受涼，不讓孩子接觸細菌，孩子還是容易生病。而那些體質強，身體棒的小朋友，往往是家長餵養得好，孩子脾胃功能強。

不到六歲的孩子，牢記“二飯不吃、三覺不睡”，養好脾胃少生病

1、“湯泡飯”不吃

孩子從輔食過渡到“大人飯”的階段，家長要有意識幫孩子鍛鍊咀嚼能力，不要在孩子可以吃塊狀食物的時候，一直給孩子喂湯水、米糊，孩子不愛吃乾硬的米飯，就用湯汁泡軟米粒喂“湯泡飯”，這樣孩子固然好吞嚥，吃得多，但是米粒沒有被牙齒切碎，沒有跟唾液充分混合，進入腸胃後很難消化，跟長時間熬煮的米粥有本質區別，只會讓孩子積食、脾胃虛弱。

2、“加餐飯”不吃

當孩子可以正餐的吃大人飯之後，就可以一日規律進食了，很多家長擔心孩子長身體消耗大，或者吃飯的時候吃不飽，除了外還會給孩子“開小灶”，甚至吃過晚飯，睡前再吃一頓，這種加餐飯會打亂脾胃的作息規律，導致孩子的腸胃一直加班加點的工作，很容易造成脾胃受傷。

3、“置氣覺”不睡

很多家長在晚上給孩子輔導功課，或者孩子晚上遲遲不肯上牀睡覺，都會發脾氣，讓孩子大哭一場，帶着悲傷、恐懼、緊張的負面情緒入睡，俗話説“憂思傷脾”，這樣孩子的睡眠質量會大打折扣，身體得不到休息，還損傷脾胃。

4、“傍晚覺”不睡

發育期的孩子需要充足的睡眠，除了晚上早點睡之外，很多孩子白天也要睡一覺，但是時間最好選擇午飯1個小時後，如果孩子下午四五點睡“傍晚覺”，醒來正好吃晚飯，這樣影響晚上的睡眠，也不利於脾胃對晚飯的消化吸收。

5、“熬夜覺”不睡

隨着互聯網的發展，現在的年輕父母和孩子睡眠時間越來越短，晚上睡得也越來越晚，這對孩子的身體健康和發育很不利，會導致生長激素分泌不足，影響脾胃等臟腑的休息，以及身體的代謝循環，導致孩子免疫力下降，消化功能弱，營養不良。

如果你家孩子出現消化不好、免疫力差的情況，就要幫孩子調節脾胃了，可以每天給孩子喝點焦胗棘，温水衝或者攪拌到粥裏都可以，逐漸給孩子養成一個強健的脾胃，讓孩子對營養的吸收效率更好，身體各系統得到充足的能量供給，孩子更好的成長髮育。