如果我們仔細觀察一下的話，會發現身邊有許多女性朋友都會有貧血的現象，而且我們會發現這些女性朋友他們基本上都會有一個相同點就是臉色暗沉沒有光澤，而且整個人看起來比較虛弱，並且常常會出現手腳冰涼的現象，所以説女性朋友一旦出現貧血的症狀可千萬不要拖，這樣越拖越嚴重，所以在平時一定要在飲食上多加註意，其實在日常生活當中能夠補血的食材還是非常多的，今天小編就給大家推薦一款非常不錯的食材，就是紫米，紫米可謂是補血米啦，平時好多人都喜歡熬粥喝，我們可以用子米來熬粥，能夠起到很好的補血養顏的效果，如果堅持喝一段時間的話，可以讓我們的氣色越來越好。
紫米當中含有豐富的澱粉，蛋白質，脂肪，維生素以及多種纖維素，同時也含有鈣磷鐵等多種礦物質，而且紫米當中的氨基酸含量也是非常高的，最關鍵的是子女當中含有豐富的鐵元素，所以説它能夠達到很好的補氣血的效果，使女性朋友的氣色變得越來越好，如果我們在熬紫米粥的時候，再加上適量的紅棗和枸杞的話，效果會翻倍。
紅棗紫米粥
首先我們先準備好食材，將紫米和紅豆提前在清水當中浸泡兩個小時。這樣可以使煮出來的粥更加軟糯粘稠一些，然後我們將浸泡好的紫米和紅豆放進鍋當中，加入足量的清水，這樣大火煮開之後繼續煮15分鐘左右，然後我們再將紅棗泡軟之後放進鍋中，最後出鍋前5分鐘再加入幾粒枸杞，滿足5分鐘左右就可以了，這樣非常美味的紅棗紫米粥就做好了。
秋天天氣比較乾燥，大家可以多喝一些湯湯水水來達到防秋燥的效果，尤其是女性朋友如果經常喝紅棗紫米粥的話，能夠達到補氣血的效果，使自己的氣色越來越好。
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