排便是人體最正常的一種生理行為,幾乎每天都需要進行排便,人體每天都需要進食不同的食物來維持身體所需,這些食物進入人體後,並不能被完全的吸收,在腸道的作用下,被分解的食物殘渣就會排出體外。這也是人體一種排毒的過程,在很多時候,我們還可以通過排出的大便來觀察身體是否健康,相信很多人在排便時都遇到過這樣的情況,拉大便時,前面的糞便特別硬拉得很困難,然後到了後面卻很稀爛、不成型,這到底是怎麼回事?中醫告訴你癥結所在。
拉大便時,大便先乾燥,後稀爛,主要原因是可能是脾胃寒濕引起的
為什麼脾胃寒濕會出現這樣的情況?
脾胃寒濕多是由於不良的飲食習慣、過大的精神壓力等原因導致的,中醫認為脾胃是氣血生化之源,承擔着為人體產生氣血的重任,脾臟具有運化水谷的作用,飲食的消化和吸收必須要脾胃的參與,脾胃功能旺盛,人體的消化功能才會健全,脾胃虛弱人體就會出現氣血不足的情況,水分不能及時的運化,體內就會產生過多的濕氣。從中醫方面看來,如果體內有寒就會導致大便的前面一段很乾燥,而患者體內同時又有濕氣存在,又會影響腸胃的消化,導致大便稀爛不成型。
如何才能改善這樣的症狀?
注重脾胃的調養:脾胃寒濕的人需要多吃一些温熱、健脾補氣的食物,才能有效的緩解這樣的症狀,比如陳皮、大棗、山藥、羊肉等食物,都具有調養脾胃的作用,陳皮能夠很好的調理濕氣,在燉羊肉時加入一些陳皮,能夠去除腥味,還能加強調養脾胃的作用。
養成定時排便的習慣:無論想不想排便。最好每天早上起牀後都嘗試進行排便,最好養成一天排便一次的習慣,經常練習能有效刺激大便的排出,在排便之前最好先喝一杯温開水,這樣能促進腸道的排空,提高腸道的靈敏度,在平日裏也要多喝水,水分可以促進腸道蠕動,緩解大便的乾燥,使排便更加順暢。
進行適當的運動:長期久坐、久躺很容易導致便秘出現,每天進行適當的運動能夠幫助腸胃進行蠕動,加強胃部的消化能力,使得脾胃更強壯,像慢跑、快走、跳繩等運動都比較合適。
飲食要合理:在飲食上最好要保證膳食纖維的攝入,多吃一些水果和蔬菜,像白菜、捲心菜、香蕉等食物中的膳食纖維都比較豐富,有助於健康排便,少吃一些油膩、辛辣刺激的食物,小心便秘的情況加重。
排便的情況實際上也在反映着人體的健康狀況,如果大便的情況長期處於異常狀態,説明身體的腸道功能可能受損,需要及時的進行檢查,明確病因才能對症下藥。長期的便秘會影響到人體的各方面的狀態,嚴重時還會影響到生活和工作,所以出現這樣不典型的便秘也要及時的進行調理。