大家好，我是養生杜醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛，可以延緩衰老、排毒養顏，預防心血管疾病。
芋梗是一種綠色蔬菜，吃起來口感鮮嫩，尤其是含有豐富的黏液蛋白、胡蘿蔔素，食用後不僅可以增強人體免疫力，還有助滋養肝臟，修復受損肝細胞，肝功能得到改善，具有清肝明目的作用。另外，芋梗含有膳食纖維、類黃酮、微量元素鉀，食用後有助清理血液中的膽固醇，促進血液循環，血液更暢通，可以健腦益智，增強免疫力。
桑葚具有一定的補血益氣，健胃消脾的功效，桑葚中含有大量人體所需的營養物質在裏面，具有很強的烏髮的效果，更夠使我們的頭髮變得黑而亮澤，不但可以烏髮，其中美容的功效也是非常的強大的。建議女性朋友可以多吃，花青素含量高，維生素等多種營養成分，延緩衰老，美白淡斑，是養護皮膚的絕佳好果子。