豆芽含有的豐富的維生素E能補充頭髮所需要的營養，使頭髮保持烏黑有光澤的狀態，能養護頭髮的健康。吃豆芽，也能幫助養護皮膚。它含有大量的維生素C，能延緩皮膚衰老，使皮膚常保持彈性，美白護膚、滋潤肌膚。
葡萄乾中含有一種叫白藜蘆醇的成分，能有效防止細胞惡變並能抑制惡性腫瘤的增長。葡萄乾的營養價值很高，經常食用可以幫助人體補血，建議患有輕度貧血的人可以每天食用一點葡萄乾，對補血有一定的幫助，補足氣血、延緩衰老。
韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，而這些硫化物有一定的殺菌消炎作用，有助於人體提高自身免疫力。韭菜是一種温性的食物，對我們的身體來説是比較好的，而且韭菜中含有非常豐富的營養價值，對壯陽有一定的效果。
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