秋冬多吃這“5種食物”，尤其是女人，常吃皮膚更光滑身體更健康

秋冬多吃這“5種食物”，尤其是女人，常吃皮膚更光滑身體更健康

想要一直保持皮膚光滑有彈性大概是每個女人都想要的吧，永葆青春！誰不希望自己得臉蛋一直都想十七八歲的小姑娘，感覺都能掐出水來，可是年紀越大，越覺得皮膚的水份流失了，彈性也沒有了。不得不想各種辦法來讓自己保持年輕，除開哪些外在的醫美手段，我還是更相信食物的力量。偶然認識一個老奶奶，皮膚感覺就像十七八的少女啊，面色紅潤有光澤啊！趕緊問她有什麼秘訣，她告訴我要多吃這5種食物。秋冬多吃這“5種食物”，尤其是女人，常吃皮膚更光滑身體更健康

1、紅豆

紅豆長期吃得話是可以護心補血，補氣安神的。因為她的體內含有鉀、鎂等許多種成分。李時珍都稱她為“心之谷”，對心臟是很有幫助的，難怪我心臟不好啊，我都不喜歡吃紅豆的。看來以後要多吃了！一般的吃法就是煮紅豆湯，加一點點糖調味就好了~

2、銀耳

銀耳又稱白木耳，有天然的植物膠，益氣清腸，滋陰潤肺。長期吃可是對皮膚非常好的。看着銀耳煮出來的湯都感覺膠原蛋白滿滿啊！

3、菠菜

綠色的蔬菜是對肝臟好的，菠菜可以補血，平肝，清理腸胃垃圾。排出體內的垃圾，皮膚自然就會由內及外的乾淨透亮啦！一般菠菜可以炒着吃，還可以煮湯吃，也可以把水煮開燙一下就能吃啦！空心菜，油菜也有同樣的作用哦~

4、黑豆

黑豆是可以補腎的，現在的年輕人經常熬夜，隨隨便便再牀上刷下手機就一兩點鐘了。這是非常傷腎的。所以看起來也就老了很多，皮膚狀態也不好。那就要多吃黑豆的，其實有些黑色的食物都是補腎的，比如黑米，黑木耳等等。

5、蘿蔔

蘿蔔可是有小人蔘之稱呢！白蘿蔔它有潤肺的功效，秋天吃很好哦！天氣乾燥，現在空氣質量又不好，多吃蘿蔔就能清肺潤肺啦！白梨也可以，咳嗽的人可以用白蘿蔔和白梨一起熬湯喝。

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