常喝蜂蜜的好處和壞處，食用蜂蜜需要注意什麼

蜂蜜是極好的純天然的營養品，富含多種有效成分，日常生活中適量食用有益於人們的身體健康，但是大家要知道，任何滋補食物不僅有好處也有壞處，那麼大家知道常喝蜂蜜的好處和壞處分別有哪些嗎?三頂養生網小編馬上來為大家解答。

常喝蜂蜜有哪些好處?

1、緩解疲勞：蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等成分，食用可以促進血液循環、增強人體的抗疲勞的能力，還能促進人們恢復體力。

2、保護肝臟：蜂蜜中含有大量的天然果糖，這種成分可以修復受損的肝細胞，還能增強肝臟的解毒能力，所以日常生活中食用有益於人們的肝臟健康。

3、美容養顏：蜂蜜中含有豐富的維生素成分，食用可以通便排毒、美容養顏、滋潤皮膚。

經常喝蜂蜜有哪些危害?

1、經常大量的食用蜂蜜會導致肥胖，因為蜂蜜中富含多種單糖成分，雖然沒有其它糖類容易造成肥胖，但是過量食用依然容易導致肥胖。

2、經常大量食用蜂蜜還會導致糖尿病，因為蜂蜜中的含糖量在70%以上，過量食用蜂蜜也有誘發糖尿病的風險。

3、經常空腹飲用蜂蜜還會危害腸胃的健康，容易導致胃酸大量分泌，從而刺激腸胃黏膜，引起被一些腸胃疾病。

食用蜂蜜有什麼注意事項?

1、人們食用蜂蜜往往會用蜂蜜泡水喝，大家需要注意蜂蜜不可以用60℃以上的熱水沖泡，以免蜂蜜中的營養成分流失。

2、蜂蜜雖然是極好的滋補品，但是具有一定的禁忌人羣需要注意，一般嬰幼兒、糖尿病患者、肝硬化患者等都不能食用蜂蜜，以免危害身體健康。

3、蜂蜜還具有一定的搭配禁忌需要注意，蜂蜜不能和韭菜、豆腐一起食用，以免導致一些副作用，引起身體不適。