1~18歲男女生身高標準表公佈(2020版),你家孩子的身高達標了嗎?

身高是影響一個人外貌的重要因素，所以父母都非常重視孩子的身高生長，如果發現孩子有偏矮的趨勢，就會想盡一切辦法去幫助孩子增高，但總是事與願違。

我們都知道，孩子的身高是受父母基因遺傳影響的，有些人找對象都要求身高，就為給下一代好的基因，所以説孩子的身高是有一個“靶向身高標準的”，這個標準可以根據父母的身高推算出來，孩子18歲以後達到這個標準，就不算矮小。

著名兒科醫生用醫學定義矮小，孩子身高小於靶向身高-2SD就算矮小，而靶向身高是用公式的得出來的，靶身高=（父身高 母身高）/2（女-6.5cm，男 6.5cm），舉例説明：男孩父母爸爸175cm，媽媽163cm，男孩的靶向身高就是（175 163）÷2 6.5=175.5cm。孩子18歲在175.5cm基礎上小於-SD才算是矮小。

但是大部分父母不願意拿孩子的身高與自己比，而是想跟別的孩子比，那就看看2020年1-18歲兒童身高標準，根據大部分兒童的平均身高，去看看孩子的是高是否達標。

表中50th是中國兒童的標準，如果説你家孩子的年齡對應着的身高，在50th左邊，説明孩子有些矮小，而在右邊就是達標且相對來説比較高，從表中我們能看到，一段時間男孩是要比女孩矮的，這都是非常正常的，男孩家長也不必擔心長不高，這要在各個階段孩子的身高都達標了，日後身高不成問題。

分析：

無論是跟父母的身高比，還是跟同齡孩子的平均身高比，孩子的身高都有一個標準，不是説越高越好，長到2米的孩子才健康，家長要弄清楚這一點。

孩子的身高50%是受父母基因影響，50%是後天培養，各個階段身高發育情況不同，家長抓住孩子的猛長期，助孩子長大高個。

孩子長高的3個“黃金期”，父母要抓住

一：4-6歲打好地基

蓋樓房穩不穩，全靠地基打得牢不牢固，孩子4-6歲學前時期，必須要打好地基，這個階段是孩子骨骼的儲備期，要注意鈣的吸收，同時讓孩子養成好的飲食習慣，不挑食才能保證營養充足。

可能這個階段孩子挑食，身高也不矮，還很胖乎，但都是假象，沒有好的習慣，長大後影響身高長勢，不會有太多驚喜。

二：10-16歲突增階段

青春期階段，孩子不光身體會迎來第二次發育，身高也達到了猛漲期，這個階段孩子食量大增，骨縫疼，都是長身高的徵兆，這個階段父母一定要注意孩子的營養攝入量，多攝入蛋白質多補鈣。

三：17-20歲最後衝刺階段

俗話説“二十三竄一竄”，但其實大多數孩子20歲以後骨骼就閉合了，基本上不會再長個了，但是17-20歲這個最後衝刺階段，父母還是應該重視起來，也就是孩子高中這個階段，課業繁重，壓力大，父母一定要舒緩好孩子的壓力，讓孩子有一定的運動量，吃得好，保持好心情，才能抓住身高最後衝刺階段。

想讓孩子長身高還需要注意什麼？

“熬夜”是長大高個第一大忌諱，因為夜間孩子會分泌更多生長激素，大約是白天的2倍，所以睡得好才能更好地長身高，父母一定要從小培養孩子好的睡眠習慣，10點之前必須躺在牀上，10點半進入深度睡眠。

與睡眠一樣重要的就是曬太陽，曬太陽能讓孩子更好的吸收鈣，上午6-10點，下午4-5點紫外線都比較弱，可以讓孩子室外運動曬一下太陽。

你家孩子今年幾歲，身高達標了嗎？歡迎留言交流分享。

父母必修課