大家好，寒冷的冬天已經過去，立春也來到一段時間了，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟小編一起學習下吧。
香椿中含有大量的蛋白質和糖類，而且還含有多種對人體有益的礦物質元素，能很好地吸收人體所需的碘元素和鐵元素等，能保證人體必需的代謝營養成分，從而能更好的補充人體的營養以及促進代謝。
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性，起到滋養肌膚的作用。平時堅持一起吃，或者直接拌沙拉吃，能幫助人體補充平時進食時候容易遺漏的營養元素，可以美容抗衰，排毒消脂，營養又瘦身。
草莓是非常營養的水果之一，平常吃些草莓是對健康有好處的，草莓還含有豐富的葉酸、氨基酸各種微量元素，可以呵護子宮，潤膚養顏，所以經期女性適當吃點草莓還是有好處的。有助於分泌出一種可以緩解疼痛的物質，從而減少女性痛經的症狀。多吃可預防貧血，提高身體免疫力。不僅可提高食慾同時裏面含有豐富的抗氧化物質，還可以滋養你的皮膚。