1.鵪鶉蛋，鵪鶉蛋小小的，營養價值卻很高，有着“天然黃體酮”的美稱。研究發現鵪鶉蛋中含有豐富的黃體酮，女性經常吃一點，可以補充黃體酮，平衡身體內分泌，遠離乳腺增生、預防乳腺癌。
2.香菇，香菇是世界第二大食用菌，在民間素有“山珍”之稱，香菇味道鮮美，香氣沁人，含有多種維生素、礦物質，能促進人體新陳代謝，有抗癌的作用，常吃能預防乳腺增生轉變成乳腺癌！
3.無花果，無花果被我們稱之為天然黃體酮，因為無花果中含有非常豐富的黃體酮物質。能夠有效的幫助女人補充體內黃體酮，提高雌激素的分泌。而且女人經常吃無花果，還能夠增加身體抵抗力。
4.葛根，葛根粉是被養生界公認的養肝、通乳的天然食材，其有助於改善女性身體微循環，協助人體性激素水平的平衡，疏解肝氣，通達氣機，對乳腺有激活、預防結節的功效。