冬季，幾天洗一次澡比較好？為了健康，老年人洗澡別忘做好4件事

“你這是幾天不洗澡了怎麼這麼臭”

小張捂着鼻子埋怨着父親不愛洗澡。自從進入冬天以來老張就不怎麼洗澡了他今年都61歲了每次洗澡都和打仗一樣尤其是洗澡穿衣服的時候就感覺快要被凍僵了一樣於是他一週才洗次一次無奈不知道怎麼回事身上總有一股味道。

“冬天又不出汗我一週洗一次已經很乾淨了”老張十分委屈覺得自己洗澡已經很勤快了。”

“一週洗一次也太懶了身上都有味道了。”

……

進入冬天以來洗澡就成為了老年人的一道難題洗勤快點吧又怕冷洗懶一點吧身上又有味道究竟幾天洗一次澡比較好呢

一、 冬天幾天洗一次澡比較好

相對於夏日冬天頻繁洗澡確實會給皮膚帶來不適。中科院物理所火箭軍特色醫學中心楊超博士表示冬天温度下降空氣乾燥人體皮脂腺、汗腺分泌減少皮脂膜也會明顯變薄。這個時候頻繁洗澡就會使正常的肌膚膠質脱落皮脂膜變得更薄弱進而破壞皮膚屏障引起皮膚瘙癢和皮屑加重。

對於年輕人而言冬天並不適合頻繁洗澡而對於角質層老化的老年人頻繁洗澡或許還會導致意外的發生。

根據中國老年科學研究中心公佈的數據顯示洗澡是令老人犯怵並且帶來實質性傷害最多的日常活動。尤其在冬天室內温度和濕度相對較高對於患有高血壓、心臟病等基礎疾病的老年羣體在洗澡過程中可能出現暈厥、骨折甚至死亡的情況。

那麼冬季多久洗一次澡比較合適呢

楊超博士表示就年輕人而言户外活動較多可以2—3天洗一次澡老年人和嬰幼兒則建議3—5天洗一次為宜。洗澡時儘量少用清潔產品用清水清洗即可。

二、老年人身上有味道不一定是不愛洗澡

當靠近老人時我們總能聞到一股若有似無的氣味在民間很多人用“老人味”來稱呼它。不少人誤以為“老人味”的由來是因為不洗澡導致的事實上這種氣味是人體的一種正常的生理表現。

隨着年齡的增長活動能力減退角質垃圾逐漸累積細菌分解時會產生濃度更高化合物其中就包括2-壬烯醛。2-壬烯醛的氣味就是老人味的來源。

當然除了自然衰老帶來的特殊體味老人患有某些疾病時也會產生特殊的氣味。

1、酸臭味消化能力下降

當老人口中有酸臭味滲出很可能是消化系統出現慢性炎症導致胃食管反流使口腔中散發酸腐味道。

2、腐敗味上呼吸道疾病

當出現鼻竇炎、咽喉炎等上呼吸道炎症患者就會分泌大量的黏液這些黏液含有大量蛋白質黏附於舌根或口咽部時就會散發出腐敗味。

3、臭雞蛋味口腔疾病

患有牙齦炎、牙周炎、齲齒等口腔疾病的老年人由於自身口腔腺體分泌減少口腔自淨能力減弱大量細菌發酵就會表現出臭雞蛋味。

所以當聞到老年人身上存在腐爛、酸臭的氣味時就要懷疑是否疾病引起的應及時前往醫院進行排查。

三、老年人冬天洗澡要注意什麼

老年味跟年齡增長有關想要減輕氣味除了注意飲食外最好的方法就是勤洗澡。但遇到冬季氣温晝夜差異較大洗澡前務必要注意以下4點。

1、提前預熱

在洗澡前先把浴室營造出一個温暖的環境提前打開浴霸或原地踏步搓搓手腳讓身體熱起來。

2、空腹、飽腹都不要急着洗

空腹洗澡容易誘發低血糖吃飽飯後洗澡不利於胃腸消化因此洗澡最好在飯後2小時進行。

3、洗澡時間不宜太久

洗澡時血管廣泛擴張對於血液循環較差的老年人不適宜洗得太久。最好控制在20分鐘以內。

4、 不要鎖門

洗澡時不要鎖門家裏最好其他人在一旦發生意外方便家人急救。

四、如何去除老人味

1、揪出原因

想要緩解老人味一定要先搞清楚身上的體味是自然而然的結果還是疾病因素引起。

2、做好個人衞生

老人味主要是從頭頂以及後腦部位分泌的可多洗洗脖子以及耳根後面。同時衣服上容易沉積皮膚的死皮內外衣服要勤洗勤換。

3、調整飲食和生活方式

老年人可以適當多吃富含植物多酚的食物肉類食物會導致身體脂肪氧化加重身體異味

4、 做好家庭衞生工作保持通風

老人居室要勤打理保持通風整潔潮濕不流通的環境會使氣味長時間滯留在房間內更不容易散味。

雖説冬季洗澡容易觸發老年人意外事件但並不説説明冬天老人就可以不洗澡。出於個人衞生考慮冬季也是要衝洗一下身體的。但若發現洗澡後身體還是能聞到異味就要考慮是否是疾病發出的信號這個時候可不是洗澡就能解決了。#健康明星計劃##健康科普大賽#

參考資料

[1]《冬天多久洗一次澡最好早上洗還是晚上洗原來這些年都錯了…》.中科院物理所.2021-11-19

[2]《天天科普|老年人身上為什麼總有股特殊的“味道”》.陝西科普.2021-06-18