1~2歲寶寶如何安排飲食每天喝多少奶，吃多少輔食，你做對了嗎

最近不少粉絲在問，1~2歲這個階段的寶寶該如何安排飲食呢？到底是以奶為主，還是以飯為主？每天的量又是如何呢？

今天我們就這個問題一起討論下吧，看看你是否作對了！

1歲以後的寶寶應當以飯為主食

這個階段的寶寶，大部分已經會走路了，而且牙齒也長的差不多了，因此咀嚼能力要比以前強上很多。

如果還是以奶粉為主食的話，不但營養更不上，同時對他們的口腔發育也沒有好處。所以平時應該讓他們多吃飯菜，而不是喝奶。

那麼，1~2歲的孩子一天應該喝多少奶才正確呢？

根據兒科醫生提示，只要一天不少於500ml奶就可以，同時沒有具體規定什麼時間該喝奶。但我建議，寶媽可以根據寶寶一次喝的奶量，來安排喝奶的時間。

舉個例子，如果你家寶寶一次能喝200毫升的話，那麼就分成3次，分別是早上，下午，還有晚上臨睡前（睡前100ml即可）。

那麼寶寶的主食又該如何安排呢？

早飯

早上在寶寶喝完奶的30~60分鐘後，寶媽可以着手喂早飯了。比較常見的組合就是小米粥加上雞蛋黃，如果有條件的話，還可以在小米粥裏面加點剁碎的青菜，或者南瓜等蔬菜，以增強營養。

蛋黃半個即可，用來補充蛋白質和鐵元素。值得注意的是，餵飯時要用寶寶專用器皿，這樣更加衞生健康。

中飯

中午的時候，最好給孩子準備肉類，像肉糜或者魚肉等。但是不能喂的太多，以防不消化。同時因為中飯所耗的時間比較長，建議寶媽可以鍛鍊寶寶自己吃飯。

千萬不要怕他們把衣服或者餐桌弄髒，孩子都會有這個過程，弄髒了把衣服洗乾淨就行了，也浪費不了多少時間。

下午茶

午睡起來後，可以給寶寶準備奶粉了。喝完之後，在下午3~4點的時候，可以給他們準備一些水果。記住，不要榨成汁，切成小塊，然後裝在咬咬袋裏面。不但可以鍛鍊寶寶抓握能力，同時還能提高他們的咀嚼能力。

晚飯

晚飯的安排和中飯的注意事項，沒有什麼差別，還是那句話，不要喂的太多了。一是不好消化，二是臨睡前孩子還要喝奶，吃的太脹，反而容易影響睡眠。

好了，上面些步驟也不是説完全都要照着做，你可以根據自家寶寶的特點，來進行一些改變，但萬變不離其宗，你都做對了嗎？

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（本文由兜兜的媽咪原創，圖片來自網絡）