秋季滋補多喝湯，潤肺養胃有方法

進入秋季，陽氣漸收，陰氣轉盛，天氣也變得乾燥微寒，季節交接正是人體免疫力下降，容易生病的時期，尤其是脾胃和肺腑部分，氣候乾燥正是呼吸道疾病易發時期。

所以為大家介紹幾款能夠養肺和胃、去燥健脾的幾道湯。

1、 荸薺(bíqí)百合湯

説起百合，大家印象中就是止咳潤肺，加上生津清熱的荸薺熬成湯，可以幫助我們改善因氣候乾燥引起的痰熱咳嗽、口乾的症狀。

材料準備：荸薺30克、百合1克，適量冰糖；

做法流程：

① 將荸薺洗淨去皮，搗爛；百合洗淨，然後和荸薺一起混合加水煎煮；

② 加入適量冰糖，煮至熟爛湯稠之後即可食用。

2、 枇杷葉杏仁湯

枇杷同樣是出了名的化痰止咳，而杏仁則可以養胃通腸，可以加上蜂蜜掩蓋枇杷葉的苦味。

材料準備：枇杷葉、甜杏仁各15克，適量蜂蜜；

做法流程：

① 枇杷葉用布包好，加水用大火煮開，後改小火慢熬，再加入甜杏仁；

② 15分鐘後熄火，取出枇杷葉，再倒入適量蜂蜜中和苦味即可。

3、 雪梨生薑湯

應該有不少朋友喝過雪梨瘦肉湯了吧，那換換口味，來試試雪梨生薑湯。生薑驅寒，梨子潤肺，達到止咳化痰的好功效。

材料準備：數片鮮姜、1個秋梨；

做法流程：

① 鮮薑切片，秋梨洗淨備用；

② 二者放鍋中，再倒入適量的水，用大火煮開後改小火燜大約15分鐘即可。

4、 羅漢果瘦肉湯

羅漢果我們多以泡茶為主，但如果搭配瘦肉煲成湯，可以達到止咳化痰，不失營養的效果，適合哮喘患者食用。

材料準備：半個羅漢果、300克瘦肉，少量陳皮；

做法流程：

① 豬肉洗淨、切塊備用；

② 將全部食材洗淨放入煲內，大火燒開，改文火煲兩小時左右即可。

以上這幾道養生湯都十分容易製作，秋天到了，趕緊試試吧！