蘿蔔、枸杞，可謂是“平價版的保健食品”了，從古至今，都備受醫家推崇，怎麼有些人就不能吃了呢？
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蘿蔔對通便有好處
但氣虛的人不宜吃
蘿蔔，在民間素有“小人蔘”的美譽，不僅富含大量的植物蛋白、維生素C、葉酸等營養素，還能誘導人體自身產生干擾素，抑制黑色素的合成，阻止脂肪沉積……確實是不可多得！
但有很大一部分人吃蘿蔔，是因為它含有B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出；又富含膳食纖維，對通便排氣能起到非常好的效果，特別是便秘時，吃上幾次，整個人就舒坦多了。
要注意的是：蘿蔔對通便是有一定好處，但並非人人適宜。吃不對，不僅無法緩解便秘，反而會加重神疲乏力、胃脘不舒等症狀。
其原因在於，從中醫上講，蘿蔔有泄氣的作用，如果是中老年人，氣虛得很厲害，多吃蘿蔔，對便秘就沒有好處了。
便秘有虛實之分，對症改善效果好
很多人都存在便秘的情況，但試了不少方法，就是不見好。其實，要除便秘，得分體質，比如：
◎胃腸實熱的人，常有大便乾結、腹脹腹痛、口乾口臭、口舌生瘡，得瀉熱潤腸通便，可以取丁香3克、炒萊菔子6克、黃連6克水煎15分鐘，每日1劑，分2次服，服1-2周。
◎肝脾氣滯的人，常有大便乾結卻排得不爽、食慾下降、腸鳴矢氣，得順氣導滯，可以用山楂5克、白朮3克、神曲1克、茶葉3克，加入250克的熱水，泡製成代茶飲。
其他還有冷秘、虛秘等不同類型，需要分清體質，遵醫囑合理用藥調理。
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中年不得已，保温杯裏泡枸杞
《本草綱目》記載 “枸杞子甘平而潤，性滋補……能補腎、潤肺、生精、益氣，此乃平補之藥。”且藥食同源歷史悠久，可謂是養生佳品，也是不少中老年人的日常茶飲。
更有研究發現枸杞中含有的枸杞多糖可以提高身體的免疫力、幫助抗擊腫瘤；β胡蘿蔔素會在體內轉換成維生素A，對明亮眼睛、保護呼吸道黏膜，預防感冒有一定的幫助……
但枸杞温熱，熱性體質的人食用一定要注意量，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。
另外，性情太過急躁的人，或平日大量攝取過多營養導致面泛紅光的人最好不要食用，否則不但達不到養生效果，還可能加重病情。
那麼，枸杞要怎麼吃？
首先，一人一天最好不要超過20克。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血，甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
其次，枸杞能幹嚼生吃，也能單獨泡水或是搭配其他食材泡水、煲湯。但對於易上火人羣，可以適當飲用鮮枸杞汁，性味更平和。
（養身廚房）