鳳翔路有一家開了蠻久的快餐店，味道很好，所以很多人都愛去他們家吃，常去的熟客經常能看見老闆的兒子在幫忙招呼客人，老闆的兒子叫果果，今年11歲身高就已經179了，因為老闆夫妻的身高都挺矮的，一對比之下，很多人都愛問果果媽請教孩子長高的經驗。
果果媽説，其實果果之前上幼兒園的時候，因為不愛吃飯、又瘦又小個，經常被其他的小朋友欺負，就十分擔心他如果之後個子也長不高，遭受到傷害，就帶去檢查，説是因為缺鋅導致的，需要在飲食上做好調整，而且要抓住孩子成長的關鍵期，這樣才能更好的幫助孩子成長。
孩子身高猛漲的3個"黃金期"，家長要知道
1.7歲之前
在七歲之前孩子主要是骨骼軟骨層質在發育，家長要注意保證孩子的營養，尤其是如果孩子有挑食不愛吃飯的話，一定要及時改正，可以給孩子吃些童 辛 寶，這個含有的蛋白鋅，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，同時可以調節孩子口腔的味蕾細胞，促進食慾。
其次也要保證孩子的運動量和睡眠，夜晚睡眠保證8小時以上，每天户外運動有20-30分鐘就可以了，而且要檢查身體沒有染色體異常和家族遺傳矮小，這是孩子長高的基礎。
2.8-11歲之間
孩子在8-11歲的時候，即將進入青春期，尤其是女孩子，所以家長在這段時間要特別注意孩子維生素和鈣的吸收，維生素的話可以多吃新鮮的蔬菜和水果，如果孩子長高出現生長痛的話，可以多給孩子吃些含鈣豐富的食物，比如牛奶類、雞蛋、魚蝦等。
3.12-17歲之間
到了這個時期，意味着很多孩子的長高也步入了最後一個階段，孩子身體不斷長高發育，身體的能量多數給了長高，再加上學業壓力比較大，很多孩子會在這個時候十分的容易犯困，所以家長一定要保證這個時候，孩子能得到充足的睡眠，才能更好的成長。
除此之外，要想孩子長高，飲食上多吃3物，也能"助長"
1.富含鋅的食物
鋅是孩子成長髮育的必需元素之一，對孩子長高非常重要，所以日常飲食中可以多吃一些含鋅量高的食物，比如牡蠣、瘦肉、核桃、花生、芝麻、蘋果等，如果孩子出現挑食厭食的行為，可能是體內鋅含量不足導致的，需要給孩子吃些補鋅製劑，比如童辛寶等。
2.富含鈣的食物
我們知道骨骼的主要成分是鈣物質和維生素D，所以孩子長高的話，也要多吃一些含鈣比較高的食物，比如我們常見的牛奶、蝦、海帶、骨頭、芝麻、紫菜、豆類製品等。
3.富含維生素的食物
維生素的話，可以多吃富含維生素D的食物，可以促進蛋白的合成、從而促進鈣質的吸收，比如可以多吃瘦肉、動物肝臟、蛋類製品、三文魚、沙丁魚等。