清晨空腹吃幾粒“花生米”，堅持不到2周，會有3大好處找上門

一個人如果擁有了健康的體魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身體的思想的和 文化的健康，為我的成長道路鋪就了一條陽光燦爛的大道，為我今後幸福的人生打下了 良好的基礎。《生理慧醫師》會經常分享健康小知識！

花生是很多人非常喜歡的一種食物，無論是油炸還是生吃都是很好的。尤其是當客人在家喝酒、炸一盤花生、放點鹽的時候，真的很好吃。我們都知道花生是一種堅果，看電視和玩遊戲的時候，你可以吃零食，不僅味道好，而且營養價值也很高。什麼時候吃花生最好呢？答案是早上起牀後吃，這對你的健康很有好處。為什麼？讓我們繼續往下看。

1. 疾病預防

花生含有鋅和維生素，能改善記憶力，早上起牀，空腹吃花生，補充大腦所需的營養，改善記憶力，使你有一整天的精力。此外，花生對心血管疾病有預防作用，保護人類健康。

2. 保護效果

早晨吃花生會降低膽固醇，因為花生含有油酸，油酸對心血管疾病有保護作用。

3. 保護胃

現在的工作壓力很大，應酬多，所以很多人都有胃病。早上吃花生可以保護胃黏膜免受損傷，起到滋補胃的作用。

總之，早晨空腹吃花生有很多好處。它能預防疾病後的疾病，對心血管系統也有保護作用，而且還能滋養胃。