體內濕氣依舊，不妨試試這5種食物，排濕效果出乎意料

每個人多多少少都面臨着身體濕氣重的情況，特別在夏天極為常見，我們吹空調或者喝冷飲品都會導致濕氣纏身。

濕氣重對身體的危害非常大，常見的表現為頭重如裹，睏倦，身體沉重，食慾減退等。體內長期有濕氣者，會進一步引起其他的健康問題。

體內濕氣依舊，不妨試試這5種食物，排濕效果出乎意料

對於體內的濕氣我們應該如何去掉？別擔心，食物也是不錯的方法，日常中有些食物可以幫助將濕氣排出，下面我們一起來看看，看看這些食物你是否常吃。

1、西瓜

夏季濕氣重西瓜是絕對不能少。西瓜的營養價值多，適當的吃點可以幫助清熱解暑利尿。

2、冬瓜

説到冬瓜不少的女性也是口水直流了，那在夏季想要去濕氣可以吃點冬瓜哦。冬瓜是高營養的食物，祛濕消腫都是不在話下的。因此建議可以每天煮點冬瓜湯喝去去濕氣。

3、薏仁

哪些食物可以幫助去濕氣呢？薏仁一直就是公認的去濕氣食物。它可以幫助身體加速水分的代謝，可以達到除濕去腫，因此建議平時可以試試搭配點紅豆煮粥或者是薏仁泡水喝。

4、黃瓜

想要去濕氣可以適當的吃點黃瓜哦。黃瓜水分多而且具有清熱 除濕的效果。不過要記住黃瓜是寒涼性食物，脾胃虛寒的或者是體虛的朋友最好是不要吃。

5、木瓜

木瓜在很多人眼中是屬於豐胸食物，但多數人都不知道木瓜其實具有健脾利濕的效果。所以在夏季可以適當的吃點木瓜哦，你可以選擇用木瓜搭配薏仁泡水喝，據説效果不錯。