此菜含鈣量很高，比喝大骨湯都強，才三塊錢一斤，要多給孩子吃

2021-11-26由公冶爾藍發佈於健康

今天給大家介紹的就是油麥菜，現在在市場上才賣3塊錢一斤，非常的便宜，同時它的營養價值也很高，油麥菜所含的膳食纖維和維生素C，有消除多餘脂肪的作用，故又稱減肥生菜

油麥菜含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質、脂肪、維生素A、VB1、VB2等營養成分。鈣含量比生菜高1.9倍，比萵筍高2倍，鐵含量分別比生菜和萵筍高50?33?鋅含量分別比生菜和萵筍高86?33?硒含量分別比生菜和萵筍高22?1.8倍。

大家喜歡吃油麥菜嗎