如今，人們的生活條件是越來越好了，然而壓力也是越來越大了，小孩抱怨作業繁多、學習壓力大；成年人抱怨日子辛苦、工作壓力大，不論是學習還是工作，稍不努力，就將面臨被淘汰的威脅，競爭越來越激烈，壓力已經成為了生活的常態。
長期性的“壓力山大”可能會帶來許多負面影響，煩躁、焦慮等不良問題都會接踵而至，還會影響到身體健康，所以我們要學會正確的應對壓力，可多吃這2物，常飲4茶，幫你釋放壓力，舒心生活。
【食2物】
1、堅果
堅果是植物的精華部分，比如花生、核桃、瓜子等，這些都是常見的堅果類型，內部富含蛋白質、油脂、Ω-3脂肪酸，不僅營養充足，吃起來香酥可口的，可以滿足人們的味蕾。
2、海魚
海魚和堅果相似，含有充足的Ω-3脂肪酸、蛋白質、微量元素，對於每天盯着電腦工作的上班、學生黨來説，可以多吃些海魚，不僅可以保護眼睛，還能補充人體所需的營養物質，釋放壓力，身體倍兒棒。
【飲4茶】
茶中富含大量的茶多酚、兒茶素等營養物質，可以助於人體素質的提升，茶不僅是健康的，更是我們精神的支柱，泡茶的過程也是一個陶冶身心的過程，可以幫助平心靜氣，因此壓力大的人可多飲這4茶，釋放壓力，讓自己更加舒心。
1、海膳坊決明子茶
面對生活的壓力，久坐電腦前的上班族、作業負擔重的青少年，很容易出現視覺疲勞的情況，並且會伴隨着上火、眼睛不適的情況，決明子中有豐富的大黃酚、大黃素、決明素等成分，經過乾燥、炒制等層層工序製成，並且其性質微寒，常喝消散火氣，眼睛愈發明亮。
有的人會覺得炒制決明子比較麻煩，所以選擇了炒制後的海膳坊決明子，它採用天然的成熟決明子，粒粒飽滿光滑。
另外，採用數字温控技術炒制，使每粒果實都可以均勻受熱，帶有咖啡般的香醇味，經過手工層層篩選、優中選優，品質無可挑剔，用它來泡茶喝對身體十分有益。
2、茉莉花茶
“茉莉衷情甘泉水，馨香滿室做茗茶”，清新淡雅的茉莉花是多麼的超凡脱俗，綻放的時節，一簇簇潔白的小花掛在枝頭，微風拂來，帶來一股淡淡的幽香，其韻味深長。
茉莉花不僅花兒美麗，還可以採摘下來，放到太陽下面晾曬，泡茶的時候往茶杯裏放幾朵，就成了清香的茉莉茶。
茉莉花茶是典型的窨制類型花茶，以綠茶為茶胚，進行混合、晾曬，茶胚吸收了香，沖泡後的湯色黃綠油潤，葉底勻嫩呈晶綠色，香氣鮮濃且經久耐泡，入口後滋味醇爽甘甜，對於經常趴桌子午睡的辦公族來説十分適合。
3、華中醫檸檬片
檸檬小小的一顆黃色果實，是一種營養價值極高的水果，內含豐富的鈣、鐵、維生素C和煙酸、檸檬酸，散發出一種令人愉悦的清香味。
許多人喝檸檬水是因為它酸酸甜甜的口感，還有的是因為檸檬水可養顏。其實檸檬的生物活性成分，對於焦慮的心情也有幫助，對於時常倍感壓力大的人而言很友好。
鮮切檸檬的口感過於酸澀，且不易保存，不若凍幹檸檬片加入了蜂蜜口感更加清甜，在眾多檸檬片中，華中醫的檸檬片憑藉它的口感和品質脱穎而出。
它嚴選新鮮飽滿的大果，採用先進的FD鎖鮮技術，使每一片都鮮嫩如初，片片手工嚴選、色澤金黃，滿滿的維C呵護，入水即復原，其清新酸爽的味道，讓人精神一震。
4、青馳菊茶
有時候工作忙起來的時候，壓力大不説，還十分容易上火，這個時候來一杯清新的菊花茶，不僅可以平靜心境，還能清熱、下火，益處良多。
國人喝菊花茶的習慣流傳至今已經有幾千年的歷史，如今菊花的市場龐大，好壞摻半，不妨看看老花農都在喝的青馳菊吧。
青馳菊來自開封，其日光照射充足，人工採摘下頭茬新鮮的菊花，經過多重工序，嚴苛選花，力求朵朵碩大飽滿，再經過傳統的自然烘乾手段加工而成，每朵乾花都均勻完整，開蓋可以聞到淡淡的菊香。
沖泡後的青馳菊，湯汁淡香純正，回味甘甜，加上幾顆枸杞，清涼消暑，看着花瓣在水中舒展身姿，讓自己的心情變得明亮舒爽。