三月“倒春寒”，再忙也要給孩子吃2物，營養消化好，孩子猛長個

雖説現在是春天了，孩子長個發育比較快，但是温度不穩定而且天氣忽冷忽熱，稍不注意，孩子容易感冒生病。所以，家長需要給孩子適時添加衣物，補充足量的營養，為孩子的長個打好基礎。雖説，孩子的身高70%是受基因影響的，但是30%的後天環境也是不容忽視的，對孩子的影響也比較大。而且據調查顯示，我國有將近一半的孩子的身高沒有達到遺傳的高度。

同事趙智最近一直在請假，好不容易回來工作了，一起吃飯的時候聊了起來，趙智看上去比前幾天憔悴了不少。他説了起來最近請假是因為自己家的孩子小力生病了，有時候腹瀉有時候腿疼，本來覺得是天氣不穩，孩子受涼了，但是孩子抱着腿喊疼，就送到了醫院。醫生告訴我們説孩子是受涼加上飲食不當導致的腹瀉，腿疼是孩子長得太快了，鈣沒跟上。

孩子住了幾天院，回家之後，趙智和孩子媽開始注意孩子的日常飲食還有適時給孩子添加衣物，看着孩子一天一天的變好而且不怎麼喊腿疼了，趙智覺得很欣慰。

孩子身體缺鈣會有哪些現象?

1. 腿疼

應該是除了是組成牙齒和骨骼的重要元素之一，還能夠調節神經的興奮性。孩子缺鈣之後，經常出現腿疼或腳抽筋的表現，因為鈣能夠降低神經系統的興奮性參與肌肉的收縮，但體內鈣濃度比較低，大量的鈣離子進入細胞，會影響到神經細胞的正常功能。

2.睡覺不安穩

孩子晚上睡過安穩也是體內缺鈣的重要表現之一，因為當血液中含鈣量比較低，神經肌肉容易引起興奮，尤其是在睡覺的時候，因為神經的興奮而比較容易驚醒。而且缺鈣會讓人很難鬆弛下來，一天的疲勞無法得到緩解，也容易讓孩子睡不着覺。孩子進入深度睡眠狀態時，大腦會分泌生長激素，有助於孩子長高。

再忙也要給孩子吃2物，營養消化好

（1）適量補充營養

除了要日常關注好孩子的身體情況之外，還要讓孩子體內有足夠的營養做基礎，給孩子飲食搭配好，粗細均衡，葷素結合。孩子體內缺鈣可以給他們補鈣，鈣質豐富可以避免孩子因缺鈣引起的腿腳抽筋，鋅元素能夠促進孩子的食慾，有助於孩子的味蕾發育。

（2）芝麻醬

芝麻醬也是一種含鈣量很高的食物，100克芝麻醬中就含有600毫克的鈣，是牛奶中鈣含量的好幾倍，除了補鈣之外，芝麻醬對孩子的補腦也很好，有助於血管健康，這是因為芝麻醬中含有豐富的不飽和脂肪酸。芝麻醬富含蛋白質，氨基酸和其他礦物質維生素，營養含量比較豐富。而且它的含鐵量比豬肝多出幾倍，經常吃有助於預防貧血。但是，芝麻醬的熱量比較高，而且油脂含量也不低，孩子腸胃沒有發育完善，經常吃可能會影響消化。