魚肉是生活中很多人的最愛，其中含有豐富的營養成分，對人體十分有益，最突出的就是其中含有很多的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，這兩種物質能幫助人強身健體，除此之外，魚肉的口感及味道也是很獨特的，魚肉煮熟之後往往是口即化，並且味道鮮美細膩。大多數人都知道，經常吃魚肉對人有補腦的功效，這其實是因為魚肉中含有很多的礦物質、維生素以及無機鹽等，能夠滲入到人體的細胞之中，從而有助於人的腦部發育。另外值得一提的是，魚類算是熱量含量最低的肉類食品了，研究表明，魚肉中含有的熱量還不足豬肉的一半，由此可見其優勢，所以平時怕胖的人可以適當的多吃些魚肉。然而魚肉種類千千萬，並不是説所有的魚都是營養充足，對人體有益的，比如接下來我要給大家講的這幾種魚。
1、儘量少吃烤魚
烤魚是當下比較流行的一種吃法，經常途經烤魚店都會看見其中人員爆滿，足以見得它有多火熱，但是小編今天要提醒大家的是烤魚雖然好吃，但是為了自己的健康着想，平時一定要儘量少吃烤魚。這是因為烤魚是人們經過燒烤製成，而研究表明，食物在燒烤過程中經煙霧燻烤會含有大量的致癌物質，如果人們經常吃這種燒烤類食物勢必會對身體造成很大的傷害，久而久之疾病就會找上門。
2、儘量少吃臘魚
和烤魚一樣，臘魚也是比較受歡迎的吃魚方式，只是不同的是，臘魚是人們用大量的鹽及調味料醃製之後被熏製而成的，且不説其中含有的高鹽分會對人的身體造成傷害，在熏製過程中也會產生大量的有害物質，人們常吃這種魚會極大的破壞身體中的正常細胞，從而導致人們生病。所以為了自己的健康，平時一定要少吃臘魚。
3、儘量少吃大魚
老漁民透露，平時吃魚最好吃小魚或者中等的魚，儘量避免吃大魚，特別是魚頭，這是因為大魚的生長週期相對較長，而現如今無論是河水還是海水都存在着不同程度的污染，魚類在水中生長必定會吸收其中的有害物質，生長週期越長的魚，其中的重金屬以及有害物質也就越多，人們經常吃這種大魚會將這種有害物質吃進身體，對身體自然不好，甚至會引來疾病。