四紅粥是指紅豆、花生、紅棗、紅糖經過小火熬煮，能充分發揮他們各自的作用，這道粥的鼻血養眼的功效赫赫有名，另外，還有助於益氣健脾、養心安神、改善氣色。“四紅粥”含有鐵元素及豐富的維生素和微量元素，可以促進身體血液循環、氣血通暢，幫助減少身體脂肪囤積，改善氣色，令肌膚紅潤有光澤，還有助於抵抗寒風濕氣，遠離濕氣的侵害。
説到西紅柿，很多人都喜歡吃直接生吃，酸酸甜甜的非常開胃爽口，如果説炒菜的話，那就當屬是西紅柿炒雞蛋了，是一道經典傳統的美食，裏面還可以放入絲瓜，絲瓜是美容聖品，這道菜女性每天來一盤，護膚養顏，好處多多，大家不妨試一試哦。
酸棗成熟的果實呈暗紅色或紅褐色，口味偏酸，富含維生素C、果酸、鐵、鋅、磷等微量元素，營養價值非常高，尤其適合女性食用，不僅可生津開胃，為人體補充營養素和能量，還可美白潤膚，補水養顏，抑制色素沉着，淡斑祛斑，令肌膚水嫩白皙。而且酸棗中礦物質微量元素鐵、鋅、鈣、鎂等含量的極高的，可促進人體造血，加快血液循環，能補益氣血。
山藥是生活中常見的一種食材，口感綿軟，可以用來煲湯或者清蒸。山藥性温和，而且脂肪含量低，不僅可以養胃，還能排毒清腸，起到刮油清脂的作用。山藥適合腸胃不好的人羣食用，也適合愛美的朋友們食用，能很好的幫助美容護膚，瘦身消脂。