薏米怎麼吃最能“除濕”？

我們現在人的生活質量其實已經好了很多，有不少人都是天天大魚大肉的吃着，這樣時間長了我們的身體健康肯定是會受到影響的，其中最多出現的問題就是我們身體裏的濕氣變多了。濕氣會存在在我們每一個人的身體裏，濕氣多了之後我們就會出現又發胖，精神不振或者是食慾不良的情況，如果我們身體裏的濕氣堆積越來越多，那麼我們的身體內部的內分泌也是會破壞平衡的，所以我們一定得引起重視！那最好的方式就是我們用飲食的方式去除濕氣，像是薏米就是我們知道的最好的去濕食材。

薏米是我們生活中非常常見的一種穀物，在吃法上其實也會有很多，在祛濕的時候也有人會將薏米來煮水喝，但是卻發現並沒有什麼效果，這其實是我們自己吃錯了方法，薏米怎麼吃最能“除濕”？有效的都在這裏了！

1、薏米粥

我們身體裏很多都是寒性濕氣，但是薏米其實也是帶有一些寒氣的，所以如果我們要吃薏米的話，在之前要將薏米用文火小炒一下，方便去除薏米里的涼性，等它差不多變得微黃以及鼓起的時候再將它煮粥喝。因為薏米中是含有豐富的水溶性纖維的，所以是可以幫助我們很好的吸收掉身體裏脂肪的膽鹽。促使腸道對於脂肪的吸收率變差，而且薏米本身還有很好的促進血液以及水分新陳代謝的作用，從而就可以去除濕氣了哦！

2、紅豆薏米茶

對於女人去濕氣的話，其實最好效果的那還得是紅豆薏米茶了，紅豆有着補氣養顏的作用，那薏米又是有去除體內濕氣的效果，所以女人喝是最好的了， 做法上也特別簡單，需要現將薏米以及紅豆都在清水裏浸泡上2個小時左右，然後將薏米以及紅豆瀝乾水後打磨成粉，這樣做的紅豆薏米茶可以幫助我們清熱解毒，強健脾胃，還可以有效的消除水腫哦！

3、百合薏米粥

如果是在秋季這樣乾燥的環境之下，我們也可以做百合薏米粥來喝，我們只需要簡單的準備好一些百合來清洗乾淨，然後將泡好的薏米瀝乾水分，再將百合已經薏米加入水中的熬煮後加上一點點的蜂蜜一起晾晾，如果我們堅持喝的話可以幫助我們養胃潤腸以對於身上起的一些濕疹都是很有幫助的哦！