相信每個人都想你想聽呢，尤其是一些中年人，這個時候他們身體已經開始走下坡路了，所以做一些事情都有點力不從心的感覺，所以一定要懂得保養的，在平時的時候經常使用這4種食物，不僅可以明目護膚，還可以清腸排毒，是想要長壽的人必吃的食物。玉米：玉米就可以當主食，也可以當菜類，它香甜可口，深受眾人的喜歡，它所含有的纖維素是非常豐富的，這些物質可以促進胃腸道的吸收，排除身體毒素，除了玉米一碗，玉米鬚和苞衣都有很好的食療作用，所以在食用的時候一定不要浪費了。
空心菜：在眾多葉子菜中，空心菜可以説是最受歡迎的一種，它所含有的維C和胡蘿蔔素，這兩種物質不僅可以抗氧化，保健皮膚，還可以幫助胃腸道及時的排除垃圾。
韭菜：很多人都把它叫做壯陽草，其實除了補腎的作用，它含有的大量膳食纖維和維生素，可以健美皮膚，同時還會保健你的眼睛，潤肺的效果也是非常不錯的。
葡萄乾：葡萄乾是一種很好吃的零食，味道非常的甜美可口，老人小孩最愛食用，經常食用葡萄乾，可以起到改善氣血的作用，還可以讓人身體的代謝增強，抵抗疾病的能力也有所提高，不容易得病。
任何食物都不可以代替藥物，患病患者要根據醫生的囑咐來健康食用，本文只是建議，萬不可盲目採用！
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