作者:美食家庭季
明日立夏,除吃立夏蛋外,這4種食物記得吃,順應時節,安然度夏
立夏就是標誌着夏天的來臨,進入夏天之後,天氣會逐漸開始變得炎熱,降水量也會隨之增多,對於很多人來説,夏天是比較難熬的,因為本身氣温就高,空氣還是乾燥,再加上白天時間增長,這就讓夏天顯得尤為難熬。
但是每個季節都有它對應的生活習慣和飲食規律,這些都是從古至今總結出來的經驗,尤其是飲食方面需要多加註意,温度升高之後,出汗也會爭奪,所以我們飲食應該清爽清淡為主,同時還要保證營養,這樣在夏天才能更好的養生。
1、紅棗夾核桃
很多人覺得既然夏天胃口不好,那麼平時就少吃點,甚至不吃飯,其實想法是非常不對的,不僅對腸胃不好,而且身體也不沒有足夠的營養,如果不想吃飯的時候,可以吃一些美味營養的紅棗夾核桃。
選用新疆大紅棗搭配上優質核桃仁,一口下去就可以品嚐到兩種截然不同的美味,不但有棗肉的軟糯也有核桃的濃香,吃起來一嘴的滿足,不僅帶來味覺上的享受,兩種健康食材還可以給身體提供所需的營養。
2、魚肉
夏天氣候燥熱,平時飲食要保持清淡,菜餚也不要那麼油膩,如果是喜歡吃肉的朋友,可以多吃一些牛肉或者魚肉,尤其是魚肉,不僅價格不貴,而且營養也非常的充足。
尤其是海魚,本身的蛋白質類含量就非常高,更可以推動身體生長激素的生成,最重要的是熱量不高,所以我們夏天烹飪魚肉的時候,還是要用低鹽低油的方式,用健康美味的方法享受美食。
3、黑芝麻丸
隨着現在的發展,現在大家對養生的越來越重視,看見年輕人枸杞泡水的情況已經是見怪不怪,不過滋補養生還是要靠天然的健康穀物更好,像是黑芝麻就是強身健康的好東西。
而黑芝麻丸就是採用黑芝麻配上黑米和黑豆這兩種天然食材,經過傳統古法九蒸九曬之後製成的,所以吃起來口感綿密細膩,而且不含任何食品添加劑,吃起來有濃郁的芝麻香味。
4、冰粉
冰粉本身是川渝地區有名的小吃,不過隨着時代的發展,和本身的美味,現在的冰粉已經是遍佈全國上下,成為深受大家喜歡的美食,尤其是炎熱的夏天,來一碗冰粉真是爽極。
而且經過發展,冰粉的配料也是變得五花八門,不僅有傳統的紅糖、芝麻和花碎,現在也有搭配上各種水果、堅果的冰粉,所有人都可以根據自己口味來選擇,夏天別吃冰淇淋,來吃爽口清理的冰粉吧。
夏天飲食是比較難調節的,因為飲食比較是要吃進肚子裏的,可是夏天燥熱的高温,讓大家胃口都不好,但是身體營養可不能落下,上面推薦的4種美食,平時可以多吃一些,在夏天這個特殊的時節也可以滋養身體。