每晚睡覺前吃5粒“枸杞”，堅持20天，3個好處不請自來！

説起枸杞，人們一般都是會想到它的好處，知道這是一種對人體健康有益的食物，的確，枸杞的作用有很多，它還可起到很好的補腎效果；但大多數的人都只是用枸杞來泡水喝，但其實枸杞在每天晚上睡前吃五粒的堅持20天三個好處，不請自來。

1、延緩衰老：

現代藥物分析表明，枸杞子含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質、遊離氨基酸、牛磺酸、甜菜鹼以及維生素 B1、B2、E、C，特別是類胡蘿蔔素含量很高。此外，還含有大量的礦物元素。枸杞多糖有助於降血糖、降血脂、延緩衰老、抗氧化、調節機體免疫活動、抗腫瘤、保肝。而在提高視力、保護記憶力、提高造血功能、提高生殖功能以及退熱等方面的作用。

2、美容養顏：

蠶絲枸杞的人皮膚會變得越來越好，因為枸杞有美容養顏的功效，因為使用枸杞身體皮膚吸收養分的能力會極大的提升，有助於提亮膚色皮膚美白，所以堅持20天，你會發現你的皮膚越來越好了。

3、降血壓、降血糖、血脂：

枸杞全身是寶，明李時珍《本草綱目》記載：“春採枸杞葉，名天精草；夏採花，名長生草;秋採子，名枸杞子;冬採根，名地骨皮”。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。現代醫學研究表明，它含有胡蘿蔔素、甜菜鹼、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。