香蕉和牛奶搭配，每天來一杯，堅持一個月，竟然有三個好處

香蕉是我們生活中很常見的一種水果，味道鮮美，含有很高的營養價值，無論是老人還是孩子都很喜歡吃香蕉，香蕉不僅含有很多的營養物質，價格比較便宜，大家在吃香蕉的時候可以與牛奶一起吃，每天堅持來一杯，會有以下3個好處不請自來。

1.能起到一定的減肥效果，緩解便秘。

香蕉中含有較多的澱粉，被人體食用以後會有一定的飽腹感，尤其適合愛美的，喜歡減肥的人食用，澱粉進入人體後，如果要轉化成糖類，需要一定的時間，所以減肥的人最適合吃香蕉。香蕉中含有大量的水溶液纖維，進入人體後膳食纖維能快速的蠕動，讓體內的垃圾和毒素快速的排出，緩解人體的便秘，讓排便更加的順利。

2.起到很好的補鈣效果。

牛奶是很常見的一種營養品，含有很高的營養價值，牛奶中的蛋白質以及鈣質含量都是很高的，維生素以及微量元素的含量也很高。中老年人不妨經常喝一些牛奶，有助於緩解骨質疏鬆，起到很好的補鈣效果。如果想口感好一些，大家可以與香蕉混合一起吃，味道會更好。

3.有着養胃的功效，還能降血壓。

牛奶是比較温和的食物，進入人體後能很好被吸收，胃不好的人尤其適合喝牛奶，能保護胃部的黏膜，牛奶中含有較多的營養物質，能有效的去除身體中的鈉離子，能起到很好的降血壓的作用。如果經常將香蕉和牛奶混在一起吃，還能消除身體中抑鬱的情緒，讓人的心情變好，越來越自信。

綜上所述，牛奶和香蕉配在一起堪稱絕配，含有很高的營養價值，每天來一杯，堅持一個月，上述3個好處會不清自來。