女性要養生，不妨多吃此食物，清熱降火、潤肺去燥，誰吃誰健康
夏威夷果營養豐富，含油量70％左右，蛋白質9％，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸。夏威夷果油還能夠增加腸蠕動，使腸道暢通，具有潤腸通便劑的功效，可消除慢性便秘。吃夏威夷果調節血脂的作用也很好，是非常適合老年人或血脂不好人的滋補食品
獼猴桃的功效很多，可以預防老年骨質疏鬆的病症；還可以抑制膽固醇在動脈內壁的沉積，因此對於防治血管疾病有一定的作用，還可起到排毒清腸胃等多重功效。女性常吃獼猴桃可以很好的抗氧化，可以延緩衰老，美容養顏。
薺菜是常見的蔬菜，營養豐富、價格實惠，是補鈣的不錯選擇。薺菜的鈣含量很高，每100克薺菜中，鈣含量約294毫克，比牛奶的鈣含量還要高。除此之外，薺菜還含有維生素C、類胡蘿蔔素以及各種礦物質，具有補血養氣，延緩衰老，增強記憶力的左右。
柳橙營養極為豐富而全面，老幼皆宜，有排毒清腸、調理腸胃、消食的作用。而且其維生素C含量豐富，能增強抵抗力，另外加上胡蘿蔔素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑。能夠幫助腸胃消化食物，對於便秘也是有幫助的