想長壽要會吃，3種食物離不開，美容養顏，越活越年輕

花生米

醋泡花生米，也是一道預防心血管疾病的佳餚，含有大量的不飽和脂肪酸，經常食用他它，可降低血清中膽固醇和油幹三脂的含量，軟化血管，降低血壓血脂，保護心血管。尤其適合中老年人食用，可預防中風、腦出血、三高等疾病。

山藥

山藥也是大家平時叫的淮山，是一種很有營養的食物，而且也是藥食兩用的中藥材，自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品，既可作主糧，又可作蔬菜，還可以製成糖葫蘆之類的小吃。山藥雖然貌不驚人，但營養很豐富，非常有益我們的身體健康，在這裏小編就不多做介紹了。

蘋果

蘋果是老幼皆宜的水果之一，有“智慧果”、“記憶果”的美稱，其營養價值和醫療價值都很高，蘋果所含的維他命C可以有效抑制皮膚黑色素和形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老。