人到中年，不妨多吃以下食物，潤膚美容，抗衰老，排毒養顏！

藍莓是一種藍色的漿果，藍莓是一種抗氧化物質和維生素，維生素含量居水果之首，能夠起到美容養顏，延緩衰老的作用，每天當零食吃幾顆，肌膚更加年輕，更有活力，尤其是女性可以食用，早食早受益。能夠提高身體的免疫力，維護身體的平衡，還可以降低血壓，促進身體的發育，而且還可以養護血管，增強心臟功能。

龍鬚菜含有多種有益於人體的營養物質，還含有一些調節人體功能的活性物質，能促進機體代謝，預防機體肥胖，改善胃腸功能。對人高脂血症、高血糖、有明顯的預防作用。龍鬚菜含有大量粗纖維，進食後能吸收腸道水分，促進胃腸蠕動，加速新陳代謝，淨化內部環境，排出毒素垃圾，排毒抗衰，可以説誰吃誰受益。

古有王母娘娘的仙桃吃了可以延年益壽，後有中醫的吃桃養人。由此就可以看出，桃子的功效非常的厲害，桃子富含的果膠，可以促進腸胃消化，適合經常便秘的人。桃子還有生津解渴的功效，夏天沒有胃口的人可以多吃桃子，而且它還可以幫助養肺。